ONLİNE İŞLEMLER
Ramazan ayında uzun süren açlık sonrası iftarla birlikte hızlı yemek yemek, midede şişkinlik hissine neden olabilir. Ağır ve yağlı gıdalar, gazlı içecekler ve düzensiz beslenme şişkinlik, hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Peki, Ramazan’da şişkinlik nasıl geçer? İşte etkili çözümler!
Ramazan’da şişkinliği azaltmak ve sindirimi kolaylaştırmak için bu önerilere dikkat edin!
Yavaş yemek yemek, bol su içmek, bitki çayları tüketmek ve yürüyüş yapmak şişkinliği hafifletebilir.
Hızlı yemek yemek, aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalar tüketmek, gazlı içecekler ve lif eksikliği şişkinlik yapabilir.
Yemekleri yavaş yiyerek, lifli gıdalar tüketerek ve gazlı içeceklerden uzak durarak şişkinliği önleyebilirsiniz.
Kızartmalar, gazlı içecekler, aşırı yağlı ve baharatlı gıdalar şişkinliği artırabilir.
Rezene, nane ve papatya çayı gibi bitki çayları sindirimi kolaylaştırarak şişkinliği azaltabilir.