Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Mide bulantısı; genellikle kontamine olmuş yiyecek tüketimi, gebelik, araba tutması ve açlık gibi nedenlerle gelişen rahatsızlık hissidir. Pek çok insan, hayatının bir döneminde mutlaka mide bulantısı yaşamaktadır. Mide bulantısının şiddetine göre bazı durumlarda kusma da görülmektedir. Genellikle basit önlemlerle kontrol altına alınabilmektedir. 

Mide Bulantısı Nedir?

Mide bulantısı; yiyecek, ilaç, stres, araba tutması ve kemoterapi gibi nedenlere bağlı olarak vücudun oluşturduğu reaksiyondur. Çoğunlukla zararsız ve önemsiz bir rahatsızlık olan mide bulantısı, bazı durumlarda yaşamı olumsuz etkileyen ve kişiyi işlevselsiz hale getiren bir durum olabilmektedir. Kişinin kendini halsiz hissetmesine, kusmasına ve iştahının kapanmasına neden olmaktadır. 

Mide Bulantısı Hakkında Bilgi Almak İçin Formu Doldurabilirsiniz.

Mide Bulantısı Neden Olur?

Mide bulantısı, bir durumun neden olduğu reaksiyondur, dolayısıyla tek başına bir hastalık değildir. Yemek yemeyi zorlaştıran ve kusma hissi yaratan mide bulantısının nedenleri şu şekildedir:

• Otonom sinir sistemi rahatsızlıkları
• Migren
• Gıda zehirlenmesi
• Stres ve kaygı
• Apandisit ağrısı
• Gebelik
• Hidrosefali
• Hareket hastalığı
• Kullanılan ilaçlar
• Alkol
• Norovirüs
• Kanser tedavisi

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Virüslerden, sindirim sistemi rahatsızlıklarından, hoş olmayan bir koku veya yemekten dolayı ortaya çıkan mide bulantısını hafifletmek için yeme-içme düzeninde değişikliğe gidilmesi gerekir. Mide bulantısına iyi gelen yöntemler şunlardır:

• Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durun: Sıcak, kızarmış veya yağlı yiyecekler tüketmek, mide bulantısını tetikleyebilir. Bunun yerine zeytinyağlı, ızgara veya sebze yemekleri tüketmeye özen gösterin.
• Paketli Gıdaları Sınırlandırın: Şekerlemeler, kurabiyeler, kremalı ürünler veya bol aromalı içecekler, içeriğindeki yüzlerce katkı maddesi ile mide bulantılarında tetikleyici rol oynar. Bu alternatifler yerine doğal meyve özlerinden yapılan şerbetleri, mevsim meyvelerini ve sağlıklı kuruyemişleri öğünlerinize ekleyin.
• Baharatları Ölçülü Kullanın: Çok acılı veya fazla ekşili yiyecekler de mide bulantısına yol açabilir. Bu yüzden tuz başta olmak üzere karabiber, pul biber, kimyon ve zerdeçal gibi yoğun baharatları daha kontrollü tüketin.
• Yavaş Yemek Yiyin: Az miktarda, sık sık ve yavaş yavaş yemeye özen gösterin. Yemekleri hızlı şekilde bitirmek ve peş peşe çok fazla çeşit tüketmek, midenin zorlanmasına ve bulantı yaşamanıza neden olur.
• Havalandırılmış Bir Ortamda Bulunun: Yemek kokusu bulunan ortamlarda uzun süre bulunmak mide bulantılarını artırabilir. Bu yüzden yemek pişirdikten sonra mutfağı havalandırın, kızartma yaptıktan hemen sonra mutfakta yemek yememeye gayret edin.
• Yemekle Beraber İçecek Tüketimini Sınırlandırın: Yemeklerle beraber tüketilen asitli içecekler ve alkoller, mide bulantısını artırabilir. Bu yüzden içecekleri yemeklerden yarım saat önce veya daha sonrasında içmeyi tercih edin.
• Hafif Yiyecekler Tüketin: Özellikle sabahları mide bulantısı yaşıyorsanız güne börek, kruvasan ve poğaça gibi yağlı yiyeceklerle başlatmak yerine tost, yumurta, tam buğday ekmeği gibi basit yiyeceklere yönelin.
• Sıvı Tüketimini Artırın: Su tüketimi, mide bulantısına çok iyi gelir. Özellikle bulantının aktif olduğu anlarda düzenli aralıklarla su tüketmek, bulantının etkisinin azalmasına ve midenin rahatlamasına yol açabilir.

Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Beslenme düzeni sağlandıktan sonra mide bulantısını yatıştırmak için kusmaya ve bulantıya etkili çözümler bulunması gerekir. Öncelikle bulantıya neden olan sağlık durumu araştırılır. Öncelikli tedavi uygulandıktan sonra mide bulantısı için şu önlemler alınabilir:

• Dik oturun: Düz yatıldığında mide suları yükseldiğinden yemek yedikten sonra uzanmak, mide bulantısını ve genel rahatsızlık hissini artırabilir. 
• Pencere açın: Mide bulantısı semptomlarını hafifletmenin en iyi yolu, temiz hava almaktadır. Eğer hareket hastalığı dolayısıyla mide bulantısı yaşıyorsanız rahatsız edici kokuları gidermek için pencereyi açabilir, derin bir nefes alabilirsiniz. 
• Soğuk kompres yapın: Birkaç dakika süreyle enseye yerleştirilen soğuk bir havlu, bez ya da soğutucu bant, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. 
• Basınç noktalarını keşfedin: Çin’in alternatif tıp uygulamalarında sıklıkla tercih ettiği basınç noktalarını uyarma yöntemiyle mide bulantısını ve semptomları hafifletebilirsiniz. Masaj yapmak için bileğinize üç parmağınızı yatay olarak bastırın veya başparmağınızı işaret parmağınızın altına konumlandırın.
• Bitki çayı tüketin: Sindirim sistemini yatıştıran rezene ve zencefil bitkilerini kaynatıp mide bulantısını geçirebilirsiniz. 
• İlaç tedavisi uygulayın: Basit önlemlerle geçirilemeyen baş ağrısı, kusma, bilinç kaybı ve yüksek ateşin eşlik ettiği mide bulantısının tedavisi için hekime başvurulması gerekir. Özellikle 24 saati aşan bulantı ve kusmalarda en kısa sürede acil servislere gidilmelidir. Doktor tarafından reçete edilen ilaçlarla mide bulantısı kontrol altına alınmalıdır. 

Mide Bulantısına İyi Gelen Yemekler Nelerdir?

Mide bulantısı; açlık, mide-bağırsak enfeksiyonları, reflü, gastrit, migren, gebelik, stres veya kullanılan bazı ilaçlar gibi pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bu nedenle her bulantıda aynı yiyeceklerin iyi gelmesi beklenmez. Ancak mideyi fazla yormayan, az yağlı ve sade besinler çoğu kişide iyi etki gösterir. Mide bulantısında tüketilmesi önerilen yiyecekler şunlardır:

• Hafif çorbalar: Çok yağlı ve baharatlı olmayan çorbalar hem beslenmeye hem de sıvı alımına katkı sağlayabilir. 
• Pirinç ve sade makarna: Sos, krema ve fazla yağ eklenmeden hazırlanması tercih edilir. 
• Kızarmış ekmek: Yağı ve baharatı olmayan kızarmış ekmek, mideyi fazla zorlamadan enerji sağlayabilir. 
• Muz: Yumuşak yapısı nedeniyle kolay tüketilebilir. Aynı zamanda potasyum içerir.
• Elma veya elma püresi: Özellikle çiğ meyveleri tüketmekte zorlanan kişilerde elma püresi daha kolay tolere edilebilir. 
• Galeta ve kraker: Özellikle sabahları veya uzun süre aç kalındığında birkaç parça sade kraker tüketmek bulantının hafiflemesine yardımcı olabilir. 
• Yağsız protein kaynakları: Bulantı azaldıkça haşlanmış tavuk, yumurta gibi hafif protein kaynakları beslenmeye eklenebilir. 
• Haşlanmış patates: Yağ ve baharat eklenmeden hazırlanmış patates, bulantı döneminde kolay tolere edilebilen seçeneklerden biridir. 

Mide Bulantısı Önlenebilir mi?

Mide bulantısının önlenebilmesi için ilk olarak bulantıya yol açan durumun saptanması ve öncül hastalığın tedavi edilmesi gerekir. Araba tutması, alkol kullanımı, yetersiz su tüketimi veya hızlı yemek yeme gibi durumlardan kaynaklanan mide bulantılarında yaşam tarzı değişiklikleri ile önlem alınabilir. 

Örneğin, uzun süreli seyahatlerden önce bulantı önleyici ilaçlar kullanılabilir. Daha yavaş yemek yenebilir, alkol kullanımı sınırlandırılabilir ve günde en az 2.5-3 litre su tüketmeye gayret edilebilir. 

Mide Bulantısı İçin Hangi Bölüme Başvurulmalıdır?

Şiddetli veya sürekli kusma, sıvı alamama, idrar miktarında belirgin azalma, baş dönmesi/bayılma, şiddetli karın ağrısı, kanlı kusma, yüksek ateş veya bilinç değişikliği gibi semptomların eşlik ettiği mide bulantısı hastalığında altta yatan nedenin doğru teşhis edilmesi ve doğru tedavinin uygulanması için tam kapsamlı sağlık kuruluşlarının İç Hastalıkları (Dahiliye) bölümlerine ya da Gastroenteroloji branşlarına başvurulması gerekmektedir. 

Mide Bulantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gebelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Gebeliğin ilk trimesterde görülen bulantı-kusma çoğu zaman fizyolojiktir ancak günlük yaşamı veya beslenmeyi bozacak düzeye geldiğinde tedavi edilmesi gerekir. Yoğurt, peynir, yumurta veya kuruyemiş gibi tolere edilebilen protein kaynakları yenebilir, çok yağlı yemekler ve aşırı baharatlı yiyecekler sınırlandırılabilir. Uzun süreli açlık bulantıyı artırabileceğinden sabah yataktan kalkmadan önce birkaç kraker, galeta veya kuru ekmek tüketilebilir. 

Strese Bağlı Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Stres ve yoğun kaygı, beyin–bağırsak etkileşimi üzerinden mide bulantısına yol açabilir. Öncelikle bulantıyı tetikleyen stres faktörünün azaltılması, yavaş ve kontrollü nefes alma, temiz hava ve küçük yudumlarla sıvı tüketimi yardımcı olabilir. 

Mide Bulantısına Yoğurt İyi Gelir mi?

Yoğurt bazı kişilerde mide bulantısı sırasında kolay tolere edilebilen hafif bir besin olabilir. Ancak özellikle reflü, gastrit veya süt ürünlerine karşı hassasiyeti olan kişilerde şikayeti artırabilir. 

Mide Bulantısına Ayran İyi Gelir mi?

Ayran, sıvı ve bir miktar elektrolit sağlaması nedeniyle özellikle kusma veya terleme ile sıvı kaybı yaşayan kişilerde tercih edilebilir. 

Mide Bulantısında Hangi Çay İçilir?

Bulantı sırasında zencefil çayı bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Ilık ve hafif hazırlanmış nane çayı da bazı kişiler tarafından iyi tolere edilir.

Mide Bulantısına Hangi İlaç İyi Gelir?

Bulantı için kullanılacak ilaç, bulantının nedenine göre belirlenmelidir. Her mide bulantısında aynı ilaç uygun değildir. Bu yüzden başkasına iyi gelen veya daha önce kullanıldığı için tekrar iyi geleceği düşünülen ilaçlar kullanılmamalıdır. 

Mide Bulantısına İyi Gelen Meyveler Hangileri?

Bulantı sırasında genellikle muz, elma ve armut gibi daha hafif ve kolay tolere edilebilen meyveler tercih edilebilir. 

Mideyi En Hızlı Ne Rahatlatır?

Bulantının nedenine göre değişmekle birlikte çoğu kişide küçük yudumlarla sıvı almak, kısa süreli dinlenmek, temiz hava almak ve mideyi yormayan küçük bir öğün tüketmek rahatlama sağlayabilir. 

Mide Bulantısına Kahve İyi Gelir mi?

Genellikle kahve mide bulantısını geçirmek için önerilen bir içecek değildir. Kafein ve kahvenin mide üzerindeki etkileri bazı kişilerde mide rahatsızlığını, reflüyü veya bulantıyı artırabilir. 

Mide Bulantısına Limon İyi Gelir mi?

Bulantı sırasında limon tüketimi tavsiye edilmez. Özellikle reflü veya gastrit eğilimi olanlarda portakal, greyfurt, limon gibi asidik meyveler şikayeti artırabilir.