İshale İyi Gelen Yiyecekler ve İçecekler

Genellikle günde 3 kez veya daha fazla tuvalete çıkmak ishal olarak kabul edilir, dışkının kıvamı yumuşak veya sulu olabilir; alt karın bölgesinde ağrı görülebilir. Kısa süreli ishal çoğunlukla evde atlatılmaktadır ancak geçmeyen ve kusma, yüksek ateş gibi semptomlarla seyreden ishal için mutlaka doktor kontrolü gerekmektedir.

İshal Neden Olur?

İshal, bağırsak hareketlerinin hızlanması neticesinde normalden daha hızlı ve fazla su ile dışkılamaktır. Günde 3 kereden fazla, sulu ve gevşek şekilde dışkılamak ishal olarak kabul edilir. İshalin nedenleri aşağıdaki gibidir:

• Viral enfeksiyonlar
• Bakteriyel enfeksiyonlar
• Gıda zehirlenmesi
• Bazı gıdalara intolerans veya alerji
• Bazı ilaçlar ve antibiyotikler
• İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS)
• Yeme alışkanlığındaki ani değişimler
• Bazı yiyecekler
• Stres

İshale İyi Gelen Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?

Fazla ve sık sık dışkıya çıkmak vücuttaki sıvı miktarının aniden azalmasına neden olmaktadır bu nedenle ishal başladığı andan itibaren susuz kalmamaya dikkat etmek gerekir. İshale iyi gelen yiyecekler şunlardır:

• Muz: Kolay sindirilebilir bir besindir. Potasyum ve pektin içeriğiyle ishal nedeniyle kaybedilen besinlerin yerine konmasına ve dışkının katılaşmasına yardımcı olabilir.
• Pirinç: Sindirimi bağırsakları yormayan ve içerisindeki nişasta nedeniyle dışkının toparlanabilmesine yardım eder.
• Elma püresi: Pektin içeriği nedeniyle dışkının kıvam almasına ve bağırsakların su tutmasına yardım eder ve ishali azaltabilir.
• Tost, tuzsuz galeta ve kızarmış ekmek: Dışkının kıvam almasına yardımcı olarak ishal semptomlarını azaltabilir. Kolay sindirilebilir olduklarından bağırsağı yormazlar.
• Yulaf: Lifli yapısıyla dışkının kıvam almasına yardımcı olur ve kaybedilen besinleri yerine koyabilir, tok tutar.
• Haşlanmış patates: Halk arasında ishal için ilk akla gelen besin olan haşlanmış patates, dışkının kıvamını artırarak ishal semptomlarını azaltır.
• Yoğurt ve kefir gibi probiyotikler: Bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek faydalı bakteri dengesinin korunmasına yardım eder. Kaybedilen elektrolitlerin ve besinlerin açığını kapatır.
• Tuzlu çorbalar: Tuz içeriğiyle vücudun su tutmasına yardım eder.
• Nane limon çayı: Yatıştırıcı ve antiseptik özelliğiyle mide bulantısını ve sindirim sorunlarını azaltır.

İshalde Tüketilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?

Bazı besinler ishal devam ederken tüketilmemelidir çünkü dışkı kıvamını daha gevşek hale getirebilir ve bağırsak tahrişini artırabilir. İshal döneminde vücutta dehidrasyon yaratabilecek besinlerden, aşırı yağlı, acı ve baharatlı gıdalardan uzak durulmalıdır ve hafif besinler tüketilmelidir. İshalde tüketilmemesi gereken besinler şunlardır:

• Süt ve süt ürünleri
• Kızartmalar ve yağlı yiyecekler
• Baharatlı ve acı besinler
• Katkı maddesi içeren paketli ürünler
• İşlenmiş etler
• Soğan
• Mısır
• Portakal ve mandalina gibi turunçgiller
• Lahana çeşitleri
• Bakliyat çeşitleri
• Alkol, kafein içeren besinler ve gazlı içecekler

İshale İyi Gelen Besinler ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Türk Kahvesi İshali Durdurur mu?

Hayır, ishal sırasında kahve gibi kafeinli içecekler bağırsak hareketlerini hızlandırdığı için semptomları artırabilir.

İshal Olan Bebeğe Kefir Verilir mi?

Kefir gibi probiyotikler bağırsak dengesini destekler ancak küçük bebeklere kefir gibi fermente ürünler verilmeden önce mutlaka doktor görüşü alınmalıdır. İshal durumunda bebeklere genellikle hekim tarafından reçete edilen bebeklere özel prebiyotikler verilmektedir ve geçmeyen ishal için mutlaka acil servise başvurulmalıdır.

Maden Suyu İshali Keser mi?

Hayır, maden suyu ishali kesmez ancak içerdiği mineraller nedeniyle ishal sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolit eksiğini giderebilir.

Leblebi İshale İyi Gelir mi?

Leblebi, yüksek lif içerdiği için ishal sırasında bağırsakta su tutabilir ve semptomların uzamasına yol açabilir. 

Yoğurt Çorbası İshale İyi Gelir mi?

Çorbalar genellikle ishal sırasında kaybedilen su ve elektrolitlerin yerine konmasına yardım ettiğinden genel olarak faydalı kabul edilmektedir.

Limon İshali Keser mi?

Limon gibi asitli besinler ishal sırasında bağırsak mukozasını tahriş edebilir bu nedenle limon veya limonlu içecekler ishal semptomlarını hafifletmez.

Kola İshali Keser mi?

Kola kafein ve şeker içerdiğinden genellikle ishal semptomlarını kötüleştirebilir veya  hafifletmez.

Şeftali İshali Keser mi?

Şeftali yüksek şekerli ve lifli bir meyvedir bu nedenle ishali kısa sürede kesemez ayrıca bazı kişilerde gaz şikayetlerine neden olabilir veya bağırsak hareketlerini hızlandırabilir.