Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?

Hindistan cevizi yağı saç bakımı ve cilt bakımı için çok faydalıdır ancak besleyiciliği düşüktür. Ayrıca yüksek miktarda doymuş yağ içerdiğinden çok sık tüketilmemelidir. 

Hindistan Cevizi Yağı Nedir?

Hindistan cevizi yağı, olgun Hindistan cevizinin beyaz renkli etli kısmından elde edilen, yüksek oranda doymuş yağ asitleri içeren bitkisel bir yağdır ve oda sıcaklığında katıdır. Hindistan cevizi yağı genellikle kozmetik ürünlerinde ve kişisel bakım için kullanılmaktadır ancak bazen düşük kalorili besinlerin içinde de kullanılmaktadır.

Hindistan Cevizi Yağı Besin Değeri Nedir?

Hindistan cevizi yağı laurik asit bakımından zengindir ancak besleyiciliği yüksek değildir, antioksidan içeriği düşüktür ve temel bir besin kaynağı olarak düşünülmemelidir. 100 gram hindistan cevizi yağı besin değeri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 892kcal
• Yağ: 99g
• Kalsiyum: 1mg
• Demir: 0,05mg
• Çinko: 0,02mg
• E vitamini: 0,11mg
• K vitamini: 0,6µg
• Kolin: 0,3mg
• Doymuş yağ: 82g
• Tekli doymamış yağ: 6,3g
• Çoklu doymamış yağ: 1,7g
• Omega-3 (ALA): 0,02g
• Omega-6 (Linoleik asit): 1,7g

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?

Hindistan cevizi yağı kokusu ve tropikal tadı nedeniyle hem kişisel bakım hem de kozmetik ürünleri içinde sıklıkla kullanılmaktadır. Diyet atıştırmalıklarının içerisinde kullanıldığında genel sağlığı olumlu olarak etkilediği bilinmektedir. Hindistan cevizi yağı faydaları şunlardır:

• Enerji verir, uzun zincirli yağlara kıyasla daha hızlı şekilde enerjiye dönüşür.
• İyi kolesterol(HDL) seviyesini artırabilir.
• Laurik asit nedeniyle antimikrobiyal özellikler sergiler.
• Tokluk hissi verir, kilo vermeye yardım eder.
• Alzheimer semptomlarını azaltabilir.
• Ağız sağlığını korumaya yardım eder.
• Saç hasarını önler ve saç tellerini onarır.
• Cilt kuruluğunu azaltır.
• Cilt bariyerini onarır.

Hindistan Cevizi Yağı Saça Faydaları Nelerdir?

Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri, saç telinin protein yapısına nüfuz ederek saç onarımına yardım etmektedir. Özellikle yıpranmış ve işlem görmüş saçlarda Hindistan cevizi yağı ile ön bakım yapmak saçların nem seviyesini artırarak hasar görmesini önler. Hindistan cevizi yağı saça faydaları şunlardır:

• Saç telindeki protein kaybını azaltır.
• Saçı dış etkenlere karşı korur.
• Kırılmayı ve elektriklenmeyi azaltır.
• Saç derisinde kuruluğa bağlı kepeklenmeyi hafifletir.
• Kepek oluşumunu azaltabilir.

Ancak yağlı saç derisine sahip bireylerde gözeneklerin tıkanmasına ve ağırlık hissine neden olabilir.

Hindistan Cevizi Yağı Ne İşe Yarar?

Hindistan cevizi yağı çok amaçlı bir üründür ve ciltteki nem bariyerini destekler, saç tellerindeki protein kaybını azaltır, cilt kuruluğunu hafifletir, ağız içindeki bakterileri azaltır, pişirme yağı olarak kullanılır, inflamasyon kaynaklı cilt problemlerini hafifletebilir.

Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır?

Hindistan cevizi yağı cilt bakımı, saç bakımı, ağız bakımı ve pişirme gibi çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır. Hindistan cevizi aşağıdaki şekillerde kullanılmaktadır:

• Cilt bakımı: Temiz ve hafif nemli cilde uygulanabilir ancak yüz için komedojeniktir ve ölçülü miktarda kullanılmalıdır.
• Saç bakımı: Duş öncesi maske olarak ve duş sonrasında saç uçlarına uygulanarak kullanılabilir.
• Ağız bakımı: Yağ çekme olarak bilinen bir teknik ile ağız çalkalamak için kullanılabilir, 15 dakika ağız içinde çevrilmeli ve yutulmadan tükürülmelidir.
• Beslenme: Sağlıklı atıştırmalıkların içinde ara sıra tercih edilmelidir.

Hindistan Cevizi Yağı Zararları Nelerdir?

Hindistan cevizi yağı doymuş yağ bakımından zengindir bu nedenle yüksek miktarda yenmemelidir. Cilt bakımı için kullanırken yüz için komedojenik olduğunu unutmamak gerekir. Hindistan cevizi yağı zararları şunlardır:

• Kötü (LDL) kolesterol seviyelerini artırabilir.
• Kalp ve damar hastalığı riski olan bireyler için uygun değildir.
• Aşırı tüketildiğinde kilo artışına neden olur.
• Akneye yatkın kişilerde cilt üzerindeki gözenekleri tıkayabilir.
• Nadiren alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Hindistan Cevizi Yağı ile İlgili Sık Sorulan Sorular

1 Kaşık Hindistan Cevizi Yağı Kaç Kaloridir?

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 120 kaloridir ve 12 gramı doymuş yağdır.

Hindistan Cevizi Yağı Yenir mi?

Evet, Hindistan cevizi yağı yenebilir ancak ölçülü şekilde tüketilmelidir aksi halde kilo aldırabilir.

Göbek Deliğine Hindistan Cevizi Yağı Sürmek Ne İşe Yarar?

Ayurveda ve geleneksel tıpta göbek deliğine Hindistan cevizi yağı sürmenin sindirimi iyileştirdiği ve kabızlığı önlediği düşünülmektedir ancak bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Hindistan Cevizi Yağı Özel Bölgeye Sürülür mü?

Evet Hindistan cevizi yağı dış genital bölgeye sürülebilir ancak vajina içine uygulanmamalıdır çünkü pH dengesini bozabilir ve mantar enfeksiyonu riskini artırabilir.

Hindistan Cevizi Yağı Yüz Beyazlatır mı?

Hayır, Hindistan cevizi yağı cildi beyazlatmaz fakat cildi nemlendirerek daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.

Hindistan Cevizi Yağı Göbek Çatlağına İyi Gelir mi?

Hindistan cevizi yağı, mevcut göbek çatlaklarını azaltmaz ancak cildi nemlendirerek yeni çatlak oluşumunu önleyebilir.

Hindistan Cevizi Yağı Ağızda Neden Çalkalanır?

Hindistan cevizi yağı ile Oil pulling (yağ çekme) yapmak, ağız içindeki bakterilerin azalmasına yardım eder ve ağız kokusunu azaltır. Oil pulling için bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ağız içinde en az 15 dakika kadar çiğnenmeli ve yutmadan tükürülmelidir.

Hindistan Cevizi Yağı Göz Çevresine Sürülür mü?

Hindistan cevizi yağı komedojeniktir ve milia (yağ bezesi) riskini artırır bu nedenle göz çevresine hafif miktarda uygulanmalıdır; nem kaybını azaltır ve kırışıklıkların oluşmasını engelleyebilir ancak göz içine kaçırılmamalıdır.