Ananas Suyu Faydaları Nelerdir?

Ananas suyu, “Ananas comosus” meyvesinin sıkılmasıyla elde edilen bir meyve suyudur ve C vitamini, mangan ve bromelain bakımından zengindir. Genellikle paketli ananas suyu ekstra şeker ve katkı maddesi içerdiğinden taze sıkılmış olarak tüketilmelidir.

Ananas Suyu Besin Değeri Nedir?

Ananas suyu sıkıldığında lif içeriğini kaybetmektedir ve bu nedenle taze meyve olarak tüketilmesi önerilmektedir ancak meyve suyu olarak tüketildiğinde dahi C vitamini deposudur. 100 ml. ananas suyu aşağıdaki besin içeriğine sahiptir:

• Kalori: 53kcal
• Karbonhidrat: 13g
• Sodyum: 2mg
• Protein: 0.36g
• Yağ: 0.12g
• Şeker: 10g
• Fruktoz: 3.8g
• Lif: 0.2g (Günlük ihtiyacın %1’i)
• C vitamini: 44mg (Günlük ihtiyacın %49’u)
• Mangan: 0.5mg (Günlük ihtiyacın %22’si)
• Bakır: 0.07mg (Günlük ihtiyacın %8’i)
• Magnezyum: 12mg (Günlük ihtiyacın %3’ü)
• Potasyum: 130mg (Günlük ihtiyacın %4’ü)
• Demir: 0.31mg (Günlük ihtiyacın %4’ü)
• B1 vitamini: 0.06mg (Günlük ihtiyacın %5’i)
• B2 vitamini: 0.02mg (Günlük ihtiyacın %2’si)
• B6 vitamini: 0.1mg (Günlük ihtiyacın %8’i)
• Folat: 18µg (Günlük ihtiyacın %5’i)

Ananas Suyu Ne İşe Yarar?

Ananas suyu C vitamini deposudur, bağışıklık sistemini güçlendirir, serbest radikallerle savaşır, bromelain içeriği protein sindirimine ve inflamasyonu azaltmaya yardım eder, enerji verir ve dehidrasyonu önler. Bağırsakları e.coli ve v.cholera gibi bakterilerden korumaya yardımcı olur, kalp sağlığını destekler, sinüslerde ve göğüsteki mukus oluşumunu azaltır, kanser karşıtıdır. C vitamini nedeniyle cildin elastikiyetini korumasına yardım eder.

Ananas Suyu Faydaları Nelerdir?

Ananas suyu içerisindeki bromelain ve C vitamini nedeniyle çok faydalı bir meyve suyudur. Ananas suyu bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardım eder. Ananas suyu faydaları şunlardır:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sinüzit ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı mukusu hafifletir.
• Kronik iltihaplanmayı azaltır.
• Bağırsak enfeksiyonunu önlemeye yardım eder.
• Kanser karşıtı etki gösterir.
• Kalp sağlığını destekler.
• Protein sindirimini ve emilimini kolaylaştırır.
• Bağırsaklarda bulunan e.coli ve v.cholera gibi zararlı bakterilerle savaşır.
• Serbest radikallerle savaşır.
• Enerji verir.
• Dehidrasyonu önler.
• Alerji semptomlarını hafifletir.
• Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.

Ananas Suyu Yan Etkileri Nelerdir?

Ananas suyu yüksek asit içeriği nedeniyle mide yanması veya asit reflüsü şikayetlerini artırabilir. Ananas suyu yan etkileri şunlardır:

• Kan sulandırıcı ilaç kullananlarda ilaç etkileşimine neden olur.
• Diyabet hastalarında kan şekeri dengesini bozabilir.
• Mide yanması ve asit reflüsünü tetikleyebilir.
• Fazla tüketildiğinde ishal gibi sindirim problemlerine yol açabilir.
• Gebelikte ölçülü tüketilmelidir.

Ananas Suyu ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte Ananas Suyu Tüketilir mi?

Hamilelikte ananas suyu ölçülü tüketildiğinde genellikle güvenli kabul edilir ve C vitamini ihtiyacını gidermeye yardım edebilir ancak bromelain içeriği nedeniyle aşırı tüketilmemelidir.

Kimler Ananas Suyu Tüketmemelidir?

Aşağıdaki kişiler tarafından ananas suyu tüketilmemelidir veya dikkatli tüketilmelidir:

• Reflü ve gastrit hastaları
• Kan sulandırıcı ilaç kullananlar
• Diyabet hastaları
• Böbrek taşı öyküsü olanlar
• Ağız yarası veya hassasiyeti olanlar (irritasyon yaratabilir)
• İrritabl bağırsak sendromu olanlar
• Bebekler ve küçük çocuklar
• Ameliyat öncesi dönemde olanlar 

Ananas Suyu Zayıflatır mı?

Ananas suyunun doğrudan zayıflatıcı etkisi bulunmamaktadır ve fruktoz içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir.

Her Gün Ananas Suyu İçersem Ne Olur?

Her gün ananas suyu içmek vücuda C vitamini takviyesi sağlar ancak şeker içerdiği için uzun vadede kilo almaya neden olabilir veya kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir. Ayrıca diş sağlığını olumsuz etkileyebilir ve mide hassasiyeti gelişebilir.

Ananas Suyu Nasıl Tüketilmeli?

Ananas suyu taze sıkılmış olarak tüketilmelidir ve aç karnına tüketmekten kaçınılmalıdır. Yemeklerle birlikte veya tok karnına içilmelidir. Çocuklara sulandırılarak verilebilir.

Ananas Suyu Günde Kaç Bardak İçilmeli?

Günde 150 ml. ananas suyu porsiyon olarak yeterlidir daha fazla tüketilmemelidir. Hamileler yarım bardak tüketebilir. Diyabet hastaları her gün tüketmemelidir. Uzun vadede her gün tüketilmemelidir.

Ananas Suyu Ödem Attırır mı?

Ananas suyu sıvı ödemini attırmaz ancak içeriğindeki bromelain, inflamasyon ile ilgili ödemlerde etkili olabilir ancak tek başına bir tedavi yöntemi olarak düşünülmemelidir.

Ananas Suyu Regl Söktürür mü?

Ananas suyunun regl söktürücü etkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur ancak halk arasında regl olmayı kolaylaştırdığına inanılmaktadır.

Ananas Suyu Parazite İyi Gelir mi?

Ananas suyu içerisindeki bromelain bazı mikroorganizmaları savunmasız bırakabilme yeteneğine sahiptir ancak paraziter enfeksiyon ilaçla tedavi edilmelidir. Ananas suyu ancak destekleyici olarak tüketilebilir.