Ginseng Nedir? Ginseng Faydaları Nelerdir?

Ginseng özellikle Kore ve Çin’de mucizevi şifalı bir bitki olarak geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ginseng kan dolaşımını hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir ve erkeklerde erektil disfonksiyon tedavisinde kullanılır.

Ginseng Nedir?

Ginseng Panax cinsine ait, kısa boylu ve yavaş büyüyen bir bitkisi ailesidir. Ginseng açık renkli çatallı ve insana benzeyen etli gövdesi bulunan köklere sahiptir ve geleneksel tıpta yüzyıllardır sağlık faydaları için kullanılmaktadır. Ginseng Asya ve Kuzey Amerika kökenli türleriyle tıbbi bitkiler arasında bulunmaktadır.

Ginseng İçeriğinde Neler Bulunur?

Ginseng kökleri, triterpenoid saponinler olarak sınıflandırılan “ginsenosid” adı verilen çeşitli bileşikler açısından zengindir. Ginsenosid, Ginseng türlerinin sağlığa faydalarının temel kaynağıdır. Ginsenosidlerin yapısı ve oranı, ginseng türüne ve işlenme şekline göre değişir. Ginseng içeriğinde bulunan bileşikler şunlardır:

• Ginsenosid
• Poliasetilen
• Polisakkarit
• Peptit
• Flavonoid
• Sterol

Ginseng Bitkisinin Çeşitleri Nelerdir?

Ginseng(Panax) cinsi bitkiler arasında en yaygın kullanılan tıbbi ginseng türleri şunlardır: 

• Panax ginseng (Kore-Asya ginsengi)
• Panax quinquefolius (Amerikan ginsengi)
• Panax notoginseng (Çin’de tıbbi kullanımda olan bir tür)

Panax ginseng genellikle “Kore ginsengi” veya “Asya ginsengi” şeklinde adlandırılır ve enerji verici, uyarıcı etkileri ile bilinir. Panax quinquefolius(Amerikan ginsengi) daha sakinleştirici ve soğutucu etkilere sahiptir. Kırmızı ginseng ve beyaz ginseng şeklinde adlandırılan ginsengler ise tür değildir ve işlenme şekillerine bağlı olarak renk değiştirebilmektedir.

Ginseng Faydaları Nelerdir?

Ginseng süper besinlerden biridir ve hem halk arasında geleneksel tıpta hem de modern tıpta sağlığa faydaları için kullanılmaktadır. 

Ginseng faydaları şunlardır:

• Erektil disfonksiyon tedavisi için kullanılmaktadır ve sertleşme sorununu azaltır.
• Grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarını önler.
• Kan şekerini düşürür, insülin direncini azaltır.
• Kronik iltihaplanmayı azaltır ve oluşumunu önler.
• Yaşlılarda unutkanlık vb. bilişsel gerileme problemlerini azaltır.
• Enerji verir, yorgunluğu azaltır.
• Konsantrasyonu artırarak öğrenme bozukluğu olan bireylere yardım edebilir.
• Depresyonun etkilerini azaltır ve genel ruh halini iyileştirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Antioksidan etki gösterir, hücre hasarını önler.
• Menopoz semptomlarını hafifletir.
• Kan dolaşımını artırır, kardiyovasküler sağlığı korumaya yardım eder.
• Kansere karşı koruyucu etkiler sergiler.

Ginseng Çayı Faydaları Nelerdir?

Ginseng kökünden elde edilen ginseng çayı enerji verirken rahatlamaya yardım eder. Ginseng çayı faydaları şunlardır:

• Enerji verir, yorgunluk hissini azaltır.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Antiinflamatuvar etki gösterir.
• Hücre hasarını önler.
• Kan şekerini düzenler.
• Bilişsel fonksiyonları iyileştirir.
• Serbest radikal hasarına karşı korur.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Menopoz belirtilerini hafifletir.
• Sertleşme sorununu azaltır.
• Stresi önler veya azaltır.
• Kansere karşı korunma sağlar.

Ginseng Nasıl Tüketilir?

Ginseng çay, kapsül, tablet, toz ve özüt olarak tüketilebilir. Hangi formda ginseng kullanılacağı, kişinin kullanım amacına ve tercihine bağlıdır. Hızlı ve güçlü bir etki için kapsül formunda veya özüt formunda tüketilebilir. Günlük takviye olarak ginseng çayı içilebilir. Ginseng dozajı kullanılan ginseng türüne ve ürünün üreticisine bağlıdır. Belli periyotlarla ancak ara verilerek ginseng tüketilebilir. Ginseng kullanmaya başlamadan önce kan sulandırıcı, diyabet ilacı, tansiyon ilacı veya uyarıcı etkiye sahip ilaçlar kullanan bireylerin doktorlarına danışması gerekir.

Ginseng Yan Etkileri Nelerdir?

Ginseng çok faydalı bir bitkidir ancak bazı istenmeyen etkilere neden olabilir. Ginseng yan etkileri şunlardır:

• Baş ağrısı
• Uykusuzluk
• Mide rahatsızlığı
• Sinirlilik
• Baş dönmesi
• Mukus üretiminde artış (nadiren)
• Adet düzensizliği
• Hormonal değişimler

Ginseng ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Kimler Ginseng Kullanamaz?

Aşağıdaki kişiler ginseng kullanımında dikkatli olmalıdır:

• Kan sulandırıcı ilaç kullananlar
• Hormonal ilaç kullananlar
• Kan şekerini düşürücü ilaç kullananlar
• Tansiyon hastaları (Yüksek dozda kullanmamalıdır.)
• Uyarıcı ilaç kullananlar

Ginseng Cinsel Gücü Artırır mı?

Ginseng uyarıcı etkisi ile kan dolaşımını artırarak cinsel performansı artırır. Erektil disfonksiyon(sertleşme) sorununu azaltarak cinsel sağlığı geliştirir.

Ginseng Sertleşmeye İyi Gelir mi?

Ginseng sertleşmeye iyi gelir. Kan dolaşımını artırırarak ve sinirsel etkileşimleri iyileştirerek ereksiyonu kolaylaştırır ve ereksiyon süresini uzatır. 

Ginseng Kan Akışını Hızlandırır mı?

Ginseng kan akışını hızlandırır bu nedenle dolaşım problemlerini azaltır ve erkeklerde sertleşme sorununa iyi gelir.

Ginseng Nerede Bulunur?

Ginseng doğu Asya’da (özellikle Kore, Çin) ve Kuzey Amerika’nın belirli bölgelerinde yetişmektedir. Panax ginseng çoğunlukla Kore ve Çin’in dağlık bölgelerinde yetişirken Panax quinquefolius Kuzey Amerika ormanlarında yetişir.

Ginseng Östrojen Artırır mı?

Ginseng ve östrojen ilişkisi insan temelli çalışmalarla kanıtlanmamıştır ancak ginsengin fitoöstrojen benzeri etki gösterebileceği öne sürülmektedir. Bu nedenle östrojen takviyesi olarak düşünülmemelidir.

Ginseng Bağışıklık Sistemini Güçlendirir mi?

Ginseng bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklardan korunmaya yardım eder ve grip vb. üst solunum yolu enfeksiyonları riskini azaltır.

Ginseng Stresi Azaltır mı?

Ginseng adaptogen kategorisinde anılır, stresi azaltır ve rahatlatır. Özellikle Amerikan ginsengi sakinleştirici etkisinden dolayı tercih edilmektedir. 

Ginseng Günlük Ne Kadar Tüketilebilir?

Ginseng günlük tüketim dozajı, kullanılan takviyeye ve kullanım amacına bağlı olarak değişir. Genellikle günde 200 mg ile 2.000 mg aralığında ginseng kullanılmaktadır ancak düzenli kullanılacaksa dozaja doktor tavsiyesi ile karar verilmelidir.