Ebegümeci Faydaları Nelerdir?

Ebegümeci genellikle çay olarak tüketilen mor çiçekli bir bitkidir ve halk arasında sindirimi rahatlatma özellikleri nedeniyle tüketilmektedir.

Ebegümeci Nedir?

Ebegümeci(Malva sylvestris), Malvaceae ailesine ait mor renkli çiçekleri olan bir bitkidir ve halk arasında geleneksel olarak sağlık faydaları için kullanılmaktadır. Ebegümeci flavonoidler, fenolik bileşikler, tanenler ve uçucu olmayan yağlar içermektedir. Müsilaj etkisi bulunan ebegümeci, sindirim sistemini rahatlatır ve antiinflamatuvar etkiler sergiler. Ebegümeci çay olarak veya bazı yörelerde sebze yemeği olarak pişirilerek tüketilir.

Ebegümeci Faydaları Nelerdir?

Ebegümeci antioksidan, antiinflamatuvar, antimikrobiyal, yara iyileştirici ve spazm azaltıcı etkilere sahiptir. Ebegümeci boğaz ağrılarını hafifletebilir ve öksürüğü azaltır. Halk arasında iyileştirici etkisinden dolayı bölgesel olarak yaraların üzerine uygulanmaktadır. Ebegümeci faydaları şunlardır:

• Boğaz tahrişini yatıştırmaya yardım eder.
• Sindirimi düzenleyerek kabızlığı azaltır.
• Hücreleri oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur.
• Antiinflamatuvar etkisi sayesinde genel iltihaplanmayı önler.
• Cilt tahrişini iyileştirir.
• Antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İdrar yollarının sağlığını destekler.
• Deriyi nemlendirir ve doku onarımına yardımcı olur.

Ebegümeci Nasıl Tüketilir?

Ebegümeci genellikle yaprak ve çiçekleri kurutulup çay şeklinde demlenerek tüketilir ancak bazı bölgelerde ebegümeci yemeği de yapılmaktadır. Ebegümeci çayı için bir çay kaşığı kuru bitkiye bir bardak kadar kaynar su eklenir ve 10 dakika demlendikten sonra tüketilebilir. Ebegümeci aynı zamanda bazı ülkelerde kapsül formunda takviye olarak da kullanılmaktadır.

Ebegümecinin Zararları Var mı?

Ebegümeci sağlığa faydalı bir bitkidir ve genellikle ölçülü miktarlarda tüketildiğinde güvenli kabul edilir ancak bazı durumlarda dikkatli olunmalıdır. Ebegümecinin zararları şunlardır:

• Hamilelikte tüketimi uygun değildir, anne ve bebek üzerinde istenmeyen etkilere neden olabilir.
• Aşırı tüketildiğinde müsilaj etkisi gösterir ve ishal yapabilir.
• Gastrit problemi olan kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
• İlaçların emilimini etkileyebilir, düzenli ilaç kullanan kişilerin kullanırken dikkatli olması gerekir.
• Kronik hastalığı olanların doktorlarına bilgi vermeden kullanmaması gerekir.

Ebegümeci İle İlgili Sık Sorulan Sorular

Kimler Ebegümeci Tüketmemelidir?

Aşağıdaki kişilerin ebegümeci tüketirken dikkatli olması gerekir:

• Hamileler
• Emziren anneler
• Küçük çocuklar
• Kronik rahatsızlığı olanlar
• Düzenli olarak ilaç kullananlar
• Kronik böbrek veya karaciğer hastalığı bulunanlar

Ebegümecinde Hangi Vitaminler Vardır?

Ebegümecinde A vitamini (karotenoidler), C vitamini ve bazı B vitaminleri bulunmaktadır ancak günlük vitamin ihtiyacını karşılayacak düzeylerde değildir. Ebegümecini sağlığa faydalı yapan antioksidan etkisinden de sorumlu olan fenolik içerikleridir.

Hamileler Ebegümeci Tüketebilir mi?

Hamilelikte ebegümecinin güvenilirliği konusunda kontrollü insan çalışmaları bulunmamaktadır ve mümkünse hamileyken ebegümeci tüketilmemelidir.

Ebegümeci Guatr Hastalığına İyi Gelir mi?

Ebegümecinin antiinflamatuvar ve antioksidan etkileri olduğu için hashimato üzerinde olumlu etkisi olduğu düşünülmektedir ancak guatr veya tiroid hastalıklarının tedavisi için ebegümeci ile ilgili doğrudan ve kanıtlanmış bir çalışma bulunmamaktadır. 

Ebegümeci Eklem Ağrılarına İyi Gelir mi?

Ebegümeci antiinflamatuvar etkisi nedeniyle eklem iltihabı ve romatoid artrit gibi sağlık problemlerinde semptomların hafiflemesine katkı sağlayabilir. 

Ebegümeci Kilo Aldırır mı?

Ebegümecinin doğrudan kilo aldırdığına dair bilimsel kanıt yoktur ancak sebze yemeği olarak tüketildiğinde tokluk hissi vererek dolaylı olarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca müsilaj etkisinden dolayı sindirimi düzenleyerek kilo vermeye dolaylı olarak etki edebilir.

Ebegümeci Tansiyon Düşürür mü?

Hipertansiyon tedavisi gören veya tansiyon ilacı kullanan kişilerin ebegümeci kullanması önerilmemektedir. Ebegümecinin tansiyon düşürdüğüne dair bilimsel kanıt yoktur.

Ebegümeci Kolesterolü Düşürür mü?

Ebegümecindeki antioksidan ve antiinflamatuvar bileşenler, kan lipit seviyesini düşürmeye ve dolaylı olarak kolesterolü önlemeye yardımcı olabilir ancak var olan kötü kolesterolü düşürme yeteneği bulunmamaktadır.