Aspir Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar?

Aspir yağı E vitamini, linoleik asit ve oleik asit bakımından zengindir. Cilt kuruluğunu azaltır, kalp ve damar sağlığını geliştirir, kolesterolü düşürmeye yardım eder. Aspir yağı yemeklerde, salatalarda ve cilt üzerinde bölgesel olarak tüketilebilir.

Aspir Yağı Nedir?

Aspir yağı, Carthamus tinctorius adlı bitkinin tohumlarından elde edilen bitkisel yağdır ve soğuk sıkım yöntemi ile elde edilmektedir. Aspir yağı, linoleik asit gibi çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve oleik asit gibi sağlıklı yağ asitleri de içermektedir. Aspir yağı genellikle yemek pişirme sırasında, salata soslarının içinde veya cilt bakım ürünlerinde kullanılmaktadır. 

Aspir Yağı Besin Değeri Nedir?

Aspir yağı linoleik asit (omega-6), oleik asit (omega-9) ve E vitamini bakımından zengindir. 100 gram aspir yağı aşağıdaki besin değerini içermektedir:

• Kalori: 884kcal
• Yağ: 100g
• Doymuş yağ: 7.5g
• Tekli doymamış yağ: 75g
• Çoklu doymamış yağ: 13g
• Kolin: 0.2mg
• Omega-3 (ALA): 0.1g
• Omega-6 (Linoleik asit): 13g
• E vitamini: 34mg (Günlük ihtiyacın %227’si)
• K vitamini: 7.1µg (Günlük ihtiyacın %6’sı)

Aspir Yağı Ne İşe Yarar?

Aspir yağı kan şekerini dengeler, tip 2 diyabet semptomlarını hafifletir, kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur, vücuttaki kronik iltihaplanma ile savaşır. Cilt üzerine bölgesel olarak uygulandığında cilt kuruluğu ve cilt üzerindeki kızarıklık problemlerini azaltır. Aspir yağı pişirme yağı olarak kullanılabilir. 

Aspir Yağı Faydaları Nelerdir?

Aspir yağı kalp ve damar sağlığını korumaya yardım eder, kolesterolü düşürür. Tip 2 diyabet semptomlarını hafifleterek kan şekerini dengeler. Aspir yağı yemeklerde, salatalarda kullanılabilir ve cilt üzerine uygulanabilir.

Aspir yağı faydaları şunlardır:

• Kalp ve damar sağlığını geliştirir.
• Kötü kolesterol seviyelerini düşürür.
• Kan şekerini dengeler.
• Tip 2 diyabet semptomlarını hafifletir.
• Kronik iltihaplanma ile mücadele eder.
• Cilt kuruluğunu azaltır.
• Ciltteki inflamasyon kaynaklı sorunları hafifletir.
• Yüksek ısıda yemek pişirmek için tercih edilebilir.

Aspir Yağı Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

Aspir yağı ölçülü miktarda tüketildiğinde genellikle güvenlidir ancak bazı durumlarda istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Aspir yağı yan etkileri aşağıdaki gibidir:

• Kan pıhtılaşma hızını yavaşlatabilir; kan sulandırıcı kullanan veya kanama riski olan kişiler tarafından aşırıya kaçmadan kullanılmalıdır.
• Alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• Diyabet ilacı kullanan kişilerde kan şekerinin aşırı düşmesine neden olabilir.
• Çok fazla tüketildiğinde mide problemlerine neden olabilir.
• Hamilelikte ve emzirme döneminde dikkatli tüketilmelidir.

Aspir Yağı ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Kimler Aspir Yağı Kullanamaz?

Aşağıdaki kişiler aspir yağı kullanırken dikkatli olmalıdır:

• Kan sulandırıcı kullananlar
• Kan pıhtılaşma sorunu olanlar
• Diyabet hastaları
• Hamileler ve emziren anneler
• Ameliyat öncesi dönemde olanlar

Aspir Yağı Zayıflatır mı?

Hayır, aspir yağı yüksek kalorili bir yağdır ve doğrudan zayıflatma yeteneği yoktur ancak kan şekerini dengeleme ve tip 2 diyabet semptomlarını azaltma özelliği sayesinde dolaylı olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Aspir Yağı Cilde Sürülür mü?

Evet, aspir yağı cilde uygulandığında cilt kuruluğunu azaltır, cildi nemlendirir, kızarıklığı ve tahrişi hafifletir. Nadiren bazı kişilerde cilt hassasiyetine neden olabilmektedir bu nedenle öncelikle cilt üzerindeki küçük bir bölgede yama testi ile alerjik reaksiyon kontrolü yapılmalıdır.

Aspir Yağı Bağırsakları Çalıştırır mı?

Hayır, aspir yağının bağırsak çalıştırma yeteneği yoktur ancak çok fazla yağ tüketmek bağırsak hareketlerini hızlandırarak ishale neden olabilir.

Aspir Yağı Öksürüğe İyi Gelir mi?

Hayır, aspir yağının öksürüğe olumlu etkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.