Alfa Lipoik Asit Nedir, Faydaları Nelerdir?

Vücutta karbonhidratları parçalamak ve enerji üretmek için kullanılan alfa lipoik asit (ALA) son yıllarda popülaritesi artan antioksidan özellikli bir takviyedir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.

Alfa Lipoik Asit Nedir?

Alfa lipoik asit (ALA), tüm hücrelerde doğal olarak bulunan organik bir bileşiktir ve güçlü bir antioksidandır. Alfa lipoik asit, vücudun enerji üretiminde rol oynayan mitokondride sentezlenir ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur. Hem suda hem yağda çözünebilen alfa lipoik asit bu özelliğiyle çoğu antioksidandan farklıdır ve vücudun her dokusunda etkindir. Sadece bir antioksidan değildir aynı zamanda hücresel enerji döngüsünde çalışan bir işçidir. İnsan vücudu tarafından çok az miktarda üretilir, bazı besinlerden alınabilir veya takviye şeklinde kullanılabilir. 

Alfa Lipoik Asit Ne İşe Yarar?

Alfa lipoik asit (ALA) serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltır, hücresel hasarı önler, karbonhidratların enerjiye dönüşmesine yardım eder, diyabetle mücadele eder, kilo vermeyi kolaylaştırabilir, hücre sağlığını korur, kolesterolü düşürür, Polikistik Over Sendromu ve insülin direnci hastalarında metabolik semptomları azaltır, bilişsel sağlığın korunmasına destek olur, Karpal-tünel sendromu ilerlemesini yavaşlatır, vücuttaki genel iltihaplanmaya ve yaşlanma belirtilerine karşı savaşır.

Alfa Lipoik Asit Faydaları Nelerdir?

Alfa lipoik asit (ALA) birçok sağlık sorununun çözümüne ve bazılarının da önlenmesine yardımcı olabilen çok güçlü bir antioksidandır. Doktor kontrolünde düzenli kullanılan alfa lipoik asit (ALA) takviyesi genel sağlığı olumlu etkiler. 

Alfa lipoik asit faydaları şunlardır:

• Serbest radikaller ile savaşır.
• Kilo vermeye yardım eder.
• İnsülin direncini azaltır.
• Kan şekerini dengeler.
• Diyabet kaynaklı sinir ağrısı ve yanma gibi semptomları azaltır.
• Kronik iltihaplanmayı azaltır.
• Yaşlanma belirtilerini önler.
• Kötü kolesterol seviyesini düşürür.
• Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Bilişsel sağlığı destekler.
• Polikistik Over Sendromu (PCOS) semptomlarını azaltır.
• Erken evre Karpal-tünel sendromu ilerlemesini yavaşlatır.

Alfa Lipoik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Alfa lipoik asit (ALA) bazı besinlerde doğal olarak bulunmaktadır. Alfa lipoik asit içeren besinler şunlardır:

• Kırmızı etler
• Sakatat
• Ispanak
• Brokoli
• Domates
• Brüksel lahanası
• Patates
• Bezelye
• Pirinç kepeği

Alfa Lipoik Asit Nasıl Kullanılır?

Alfa lipoik asit içeren besinler tüketmek faydalıdır ancak yararlanımın artması için alfa lipoik asit takviyesi kullanmak gerekir. Alfa lipoik asit takviyeleri genellikle kapsül formundadır ve günde bir adet aç karnına tüketmek yeterlidir ancak dozaj doktor kontrolünde artırılabilir. Ayrıca üreticinin ürün üzerinde belirttiği porsiyon miktarı genellikle güvenlidir.

Alfa Lipoik Asit Yan Etkileri Nelerdir?

Alfa lipoik asit (ALA) vücut tarafından iyi tolere edilmektedir ve genellikle yan etki nadirdir. Alfa lipoik asit yan etkileri şunlardır:

• Mide bulantısı
• Deride döküntü ve kaşıntı
• Baş ağrısı
• Hazımsızlık
• Kan şekeri düşüklüğü (özellikle diyabet ilaçlarıyla birlikte alınırsa)

Alfa Lipoik Asit ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte Alfa Lipoik Asit Kullanılır mı?

Hamilelikte ve emzirme döneminde alfa lipoik asit takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir.

Alfa Lipoik Asit Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Alfa lipoik asit aşağıdaki hastalıkların tedavisine destek amacıyla doktor kontrolünde kullanılabilir:

• Diyabetik nöropati
• İnsülin direnci
• Polikistik Over Sendromu (PCOS)
• Karpal-tünel sendromu
• Diyabet
• Yüksek kolesterol

Alfa Lipoik Asit Kaç Ay Kullanılmalıdır?

Alfa lipoik asit kullanım süresi kullanım amacına ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişir ancak en sağlıklısı birkaç ayda bir ara vererek kullanmaktır.

Kimler Alfa Lipoik Asit Kullanamaz?

Aşağıdaki kişiler doktor kontrolünde alfa lipoik asit takviyesi kullanmalıdır:

• Diyabet ilaçları kullanan kişiler
• Tiroid ilaçları kullanan kişiler
• Kan sulandırıcı ilaç kullananlar (pıhtılaşmayı etkileyebilir)
• Hamile veya emziren kişiler
• Ciddi karaciğer veya böbrek hastalığı olanlar

Alfa Lipoik Asit Kullanmanın Zararı Var mıdır?

Yüksek doz alfa lipoik asit kullanmak uzun vadede karaciğer, böbrek ve diğer organ fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir bu nedenle doktor kontrolünde tüketilmelidir.

Alfa Lipoik Asit Zayıflatır mı?

Alfa lipoik asit takviyesi özellikle metabolik sendromlu kişilerde kilo vermeye yardımcı olabilir.

Alfa Lipoik Asit Ne Zaman Alınmalıdır?

Alfa lipoik asit takviyesi aç karnına alınmalıdır çünkü yapılan çalışmalarda boş midede emiliminin arttığı gözlemlenmiştir.

Alfa Lipoik Asit Gençleştirir mi?

Alfa lipoik asit takviyesi yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir ancak cilt üzerindeki yaşlanma belirtilerini geri alamaz, gençleştirme etkisi bulunmamaktadır.

Alfa Lipoik Asit Vücutta Birikir mi?

Alfa lipoik asit takviyesi vücutta birikmez ancak yüksek dozda ve uzun süreli kullanımda doktor kontrolü gerekir.

Alfa Lipoik Asit Göze İyi Gelir mi?

Bazı çalışmalar alfa lipoik asit takviyesinin diyabetik retinopati gibi göz problemleri üzerinde olumlu etkileri olabileceğini düşündürmektedir ancak kanıt yetersizdir.

Alfa Lipoik Asit Aç mı Tok mu Kullanılır?

Alfa lipoik asit genellikle tok karnına alındığında emilimi artmaktadır ancak mide problemi yaşayan kişilerde yemekle birlikte de kullanılabilir.