Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Yeşil Çay Nedir?

Yeşil çay da, siyah çay gibi aynı bitkiden üretilir. Fakat aralarındaki fark her ikisinin de farklı işlemlerden geçirilmesidir. Yeşil çay daha az işlem gördüğü için antioksidan oranı siyah çaya oranla daha fazladır. Kafein oranı olarak da siyah çayda daha yoğun olduğunu söyleyebiliriz. Hemen her yerde bulabileceğimiz yeşil çay, tıpkı siyah çay gibi aynı şekilde demlenir. Aç veya tok fark etmeden, şekersiz günde 2-3 fincan kadar tüketilmesi daha uygundur. Dikkat edilmesi gereken önemli husus; hamilelerin ve özellikle tansiyon hastalarının yeşil çay içmesini önermiyoruz.

Metabolizmanın hızlanmasını ve vücuttaki yağın yakılmasını sağlar.
Bağışıklık sistemini destekler
Nörodejeneratif hastalıklarda semptomların azaltılmasına yardımcı olur.
Özellikle meme kanserinden korunmada yardımcıdır.
Sindirim sisteminin dengelenmesini sağlar.
Güçlü bir antioksidandır.
İçeriğinde bulunan polifenoller antioksidan özelliği sayesinde kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olur.

Sağlık açısından, ne olur ne olmaz deyip önlem almakta ve buna göre hareket etmekte fayda vardır. Bu sebeple hangi bitki çayı olursa olsun mutlaka doktorunuzdan veya diyetisyeninizden bilgi alın ve öyle için.
Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi
Dyt. Hatice Kübra Bayer
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı
19 Nisan 2019