Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Omuz ağrısı; omuz eklemi çevresinde hissedilen ağrı ve rahatsızlık hissidir. İnsanların pek çoğu, hayatlarının bir döneminde mutlaka omuz ağrısı yaşamaktadır. Günlük yaşamda eşya kaldırıldığında, yeteri kadar ısınmadan spor yapıldığında, kol ve omuz bölgesini fazlaca çalıştıran işlerle uğraşıldığında veya travmalara bağlı olarak omuz ağrısı yaşanabilmektedir. Çoğunlukla kendiliğinden geçebilen, ciddi sağlık sorunları oluşturmayan omuz ağrısı bazı durumlarda altta yatan tıbbi bir neden de kaynaklanabilmektedir. 

Omuz Ağrısı Nedir?

Sıklıkla kullanılan omuz eklemindeki yaralanmalara, hasara ve deformasyona bağlı olarak oluşan ağrı, omuz ağrısı olarak tanımlanmaktadır. Hareket halindeyken veya dinlenirken ağrı, zonklama, kas güçsüzlüğü, ele gelen sertlik ve hareket kabiliyetinde sınırlanma olarak kendini göstermektedir. Hafif, orta ve şiddetli olabilmektedir. 

Omuz Ağrısı Hakkında Bilgi Almak İçin Formu Doldurabilirsiniz.

Omuz Ağrısı Neden Olur? 

Omuz, geniş hareket açıklığı nedeniyle vücudun mekanik açıdan karmaşık eklemlerinden biridir. Bu hareket kabiliyetinin sağlanmasında rotator manşet kasları, tendonlar, biseps tendonu, eklem kapsülü, labrum, skapula ve çevredeki diğer kasların birlikte çalışması gerekmektedir. Bu yapıyı bozan ve omuz ağrısına neden olabilecek durumlar şu şekildedir:

Rotator manşet sorunları

Rotator manşet; omuz eklemini çevreleyen ve kolun kaldırılması ile döndürülmesinde görev alan dört kas-tendon yapısından oluşur. Tendonlarda aşırı kullanım, yaşa bağlı dejenerasyon, tekrarlayan baş üstü aktiviteler veya travma sonucunda tendinopati ve kısmi ya da tam kat tendon yırtıkları gelişebilir.

Subakromiyal ağrı ve bursit

Omuz çevresindeki tendonların ve bursanın yüklenmeye karşı hassaslaşması, özellikle kolun yukarı kaldırılması sırasında ağrıya neden olabilir. Hastalar çoğu zaman ağrıyı omuzun dış tarafında veya üst kolun dış kısmında hisseder. Saç taramak, üst raftan eşya almak, giyinmek veya kolu baş üzerine kaldırmak zorlaşabilir.

Omuz ekleminde kireçlenme

Omuz eklemindeki kıkırdak dokunun zamanla bozulması osteoartrite yol açabilir. Ağrıya hareket kısıtlılığı ve eklemde sertlik eşlik edebilir. Özellikle ileri yaşta, daha önce omuz travması veya cerrahi geçirmiş kişilerde ve bazı özel eklem hastalıklarında omuz osteoartriti görülebilir.

Donuk omuz 

Donuk omuz veya tıbbi adıyla adeziv kapsülit, omuz eklem kapsülünde gelişen sertleşme ve buna bağlı belirgin hareket kısıtlılığıyla karakterizedir. Bu durumda yalnızca ağrı değil, hareket açıklığındaki azalma da ön plandadır. Özellikle kolu arkaya götürmek zorlaşabilir. 

Biseps tendonu problemleri

Biseps kasının omuz bölgesindeki tendonu özellikle omuzun ön kısmında ağrıya neden olabilir. Tekrarlayan baş üstü aktiviteler, spor ve bazı rotator manşet problemleriyle birlikte görülebilir.

Travmalar

Düşme, omuz üzerine darbe, spor yaralanması veya kolun ani çekilmesi sonrasında kırık, çıkık, bağ yaralanması veya tendon hasarı oluşabilir.

Omuz instabilitesi

Özellikle gençlerde ve sporcularda omuz ekleminin yerinden çıkması veya tekrarlayan çıkıklar sonrasında instabilite gelişebilir. Hasta omzunun “boşa çıkacakmış” gibi olduğunu, belirli pozisyonlarda güvensizlik hissettiğini veya daha önce çıkan omuzunun tekrar çıkacağından endişe ettiğini ifade edebilir.

Omuz Ağrısı Hangi Hastalıkların Habercisi Olabilir? 

Omuz ağrısının en sık nedenleri kas-iskelet sistemiyle ilişkilidir. Ancak özellikle omuz hareketleriyle değişmeyen veya başka sistemik belirtilerle birlikte ortaya çıkan ağrılarda değerlendirilmesi gereken diğer nedenler şunlardır:

• Boyun fıtığı ve servikal sinir kökü problemleri: Boyundan çıkan sinirlerin etkilenmesi omuz, kol ve ele yayılan ağrıya neden olabilir. Bu ağrıya uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik edebilir.
• Kalp hastalıkları: Özellikle sol omuz veya kola yayılan ağrı, göğüste baskı veya sıkışma, nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı veya baş dönmesiyle birlikteyse kalp kaynaklı bir problem olasılığı değerlendirilir.
• Safra kesesi hastalıkları: Özellikle sağ omuzda hissedilen ağrı, karın bölgesinde özellikle sağ üst tarafta ağrı, bulantı veya kusmayla birlikteyse safra kesesi kaynaklı yansıyan ağrı değerlendirilir.
• Romatizmal hastalıklar: Romatoid artrit, polimiyalji romatika ve bazı diğer inflamatuvar hastalıklar omuz ağrısına yol açabilir.

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir? 

Omuz ağrısında uygulanabilecek yöntemler, rahatsızlığın altında yatan nedene göre belirlenmektedir. Omuz ağrısına iyi gelen uygulamalar şunlardır:

• Ağrıyı artıran aktiviteleri geçici olarak azaltın.
• Kaslarda sertlik ve tutukluğun ön planda olduğu durumlarda sıcak uygulama yapın.
• Yeni başlayan ve özellikle aktivite sonrasında belirginleşen omuz ağrılarında soğuk uygulama yapın.
• Eklem hareket açıklığının korunması, skapular kontrolün geliştirilmesi ve rotator manşet ile omuz çevresi kaslarının kapasitesinin artırılması için uygun egzersizlere başlayın.

Omuz Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir? 

Omuz ağrısının tedavisi tanıya göre değişmektedir. Fizik tedavi özellikle rotator manşet tendinopatileri, bazı subakromiyal ağrı tabloları, donuk omuz ve omuz çevresindeki fonksiyon bozukluklarında tedavinin önemli bir parçasıdır. Fizik tedavi dışında uygulanan yöntemler şunlardır:

İlaç tedavisi

Hastanın tıbbi durumuna uygun olduğunda ağrı kesici veya antiinflamatuvar ilaçlardan yararlanılabilir. Ancak mide-bağırsak hastalıkları, böbrek fonksiyonları, kalp-damar hastalıkları, kullanılan diğer ilaçlar ve kişinin genel sağlık durumu değerlendirilmeden uzun süreli ilaç kullanımı önerilmemelidir.

Enjeksiyon tedavileri

Bazı hastalarda omuz çevresine veya eklem içine kortikosteroid enjeksiyonu gibi uygulamalar düşünülebilir. Ancak enjeksiyonun yeri, amacı, zamanlaması ve tekrarlanıp tekrarlanmayacağı tanıya göre belirlenmelidir.

Cerrahi tedavi 

Her omuz tendon yırtığı ameliyat gerektirmez Cerrahi kararı; yırtığın travmatik olup olmadığı, büyüklüğü, tendonun ve kasın durumu, hastanın yaşı, aktivite düzeyi, güç kaybı, şikayetlerin süresi ve konservatif tedaviye yanıt gibi birçok faktörün birlikte değerlendirilmesiyle verilir.

Sağ Omuz Ağrısı ve Sol Omuz Ağrısı İçin Evde Neler Yapılabilir? 

Sağ omuz hareketleriyle artan ve belirli hareketlerle tetiklenen ağrılarda öncelikle omuzun kendisinden kaynaklanan problemler düşünülür. Sol omuz ve kola yayılan yeni bir ağrı ise özellikle göğüste baskı veya sıkışma, nefes darlığı, terleme, mide bulantısı veya baş dönmesiyle birlikteyse kalp kaynaklı bir problemi düşündürür. Her iki durumda da evde egzersiz veya ağrı kesiciyle beklemek uygun değildir. Hafif düzeyli ağrılarda ve kramplarda evde uygulanabilecek yöntemler şunlardır:

• Ağrıyı artıran ağır kaldırma ve baş üstü aktiviteler geçici olarak azaltılmalıdır.
• Omuz tamamen hareketsiz bırakılmamalıdır.
• Ağrı sınırları içinde nazik hareketler yapılmalıdır.
• Ağrı devam ediyor veya giderek artıyorsa profesyonel değerlendirme alınmalıdır. 
• Basit kas gevşetici kremlerle bölge rahatlatılmalıdır.

Omuz Ağrısında Ne Zaman Doktora Başvurulmalı? 

Her omuz ağrısı acil müdahale gerektirmemektedir. Düşme veya travma sonrası başlayan şiddetli ağrı varsa, ağrı giderek şiddetleniyorsa, kol veya elde uyuşma başladıysa, omuzda şekil bozukluğu veya kolda hareket kısıtlanması fark ediliyorsa, göğüs ağrısı ve nefes darlığı başladıysa tıbbi değerlendirmenin geciktirilmemesi önemlidir. Omuz ağrısında ilk değerlendirme için Ortopedi ve Travmatoloji veya Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon randevusu alınması gerekir.

Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı özellikle travma, tendon yırtıkları, omuz çıkığı, kırıklar, ileri eklem hastalıkları ve cerrahi tedavi gerektirebilecek durumların değerlendirilmesinde; fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı ise özellikle omuz ağrısının konservatif tedavisinde, hareket kısıtlılığında, fizik tedavi ve egzersiz programlarının düzenlenmesinde ve fonksiyonel rehabilitasyonda önemli bir yere sahiptir. 

Omuz Ağrısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Omuz Ağrısına Buz İyi Gelir mi?

Buz uygulaması özellikle yeni başlayan zorlanma ve travmalarda ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Buz doğrudan cilde temas ettirilmemeli ve uygulama kısa sürelerle yapılmalıdır.

Omuz Ağrısı İçin Hangi Egzersizler Yapılabilir?

Ağrının nedenine göre farklı egzersizler uygulanır. Eklem hareket açıklığını korumaya yönelik nazik hareketler ve uygun güçlendirme egzersizleri kullanılabilir. Şiddetli ağrı varken kontrolsüz egzersiz yapılmamalıdır.

Omuz Ağrısı İçin Hangi İlaç Kullanılır?

Ağrı kesici veya iltihap giderici ilaçların seçimi kişinin sağlık durumuna, kullanılan diğer ilaçlara ve ağrının nedenine göre değişiklik gösterir. Hekim tavsiyesi olmadan ilaç kullanımı doğru değildir. 

Omuz Ağrısı Masajla Geçer Mi?

Kas gerginliğine bağlı bazı omuz ağrılarında hafif masaj geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak tendon yırtığı, ciddi travma veya iltihabi durumlarda uygun olmayan masaj ağrıyı tetikleyebilir.

Omuz Ağrısı İçin Kolu Dinlendirmek Gerekir mi?

Ağrıyı artıran aktiviteleri geçici olarak azaltmak faydalı olabilir. Bununla birlikte omzu uzun süre tamamen hareketsiz bırakmak bazı durumlarda sertlik ve hareket kısıtlılığına yol açabilir.

Omuz Ağrısı Kaç Günde Geçer? 

Basit kas zorlanmaları daha kısa sürede düzelebilirken tendon problemleri veya donuk omuz gibi durumlar daha uzun sürebilir. 

Omuz Ağrısı Kendiliğinden Geçer mi?

Hafif kas zorlanmaları gibi bazı durumlar kendiliğinden düzelebilir. Ancak ağrının tekrarlaması, giderek artması veya hareket kısıtlılığına neden olması altta yatan nedenin araştırılmasını gerektirir.

Omuz Ağrısı İçin MR Gerekir mi?

Her omuz ağrısında MR gerekmez. Doktor, muayene ve şikayetlerin özelliklerine göre röntgen, ultrason veya MR gibi görüntüleme yöntemlerinden uygun olanını seçebilir.

Spor Sonrası Omuz Ağrısında Ne Yapılmalı?

Ağrıyı artıran egzersize ara vermek, ilk dönemde uygun soğuk uygulama yapmak ve belirtileri takip etmek yardımcı olabilir.

Bilgisayar Kullanmak Omuz Ağrısı Yapar mı?

Uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve ergonomik olmayan çalışma düzeni boyun ve omuz kaslarında gerginliğe yol açabilir.

Omuz Ağrısı İçin Hangi Uyku Pozisyonu Uygundur?

Ağrılı omuzun üzerine yatmamak ve kolu rahat bir pozisyonda desteklemek yardımcı olabilir.