TR
- EN
- AR
- FR
- RU
- DE
- AZ
- AL
- BG
- UZ
- RO
- GE
- MN
- KZ
- RS

Yumurtlama Dönemi Hesaplama

Adet Döngüsü ve Yumurtlama Aşamaları

Adet döngüsü, reglin ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen süreye denir. Çoğu kadında adet döngüsü ortalama 28 gün sürer ancak 21 ile 35 gün aralığındaki döngüler normal kabul edilmektedir.

Adet döngüsü aşağıdaki gibi 4 aşamadan oluşur:

Adet(menstrüasyon): Rahim iç duvarı dökülür ve kanama gerçekleşir.
Foliküler faz: Beyinden salgılanan FSH hormonu, yumurtalıklarda yumurta gelişimini uyarır. Östrojen hormonu artar ve rahim, gebelik için hazırlanır.
Yumurtlama(ovulasyon): Olgunlaşan yumurta yumurtalıktan salınır ve fallop tüplerine gelir. Yumurtlama, genellikle döngünün ortasına denk gelir.
Luteal faz: Yumurtlama sonrası progesteron hormonu artarak rahim iç duvarını kalınlaştırır ve gebelik için uygun ortam oluşur. Döllenme olmazsa progesteron azalır ve yeni bir adet döngüsü başlar.

Yumurtlama Dönemi Nasıl Hesaplanır?

Yumurtlama dönemi, bir kadının hamile kalma ihtimalinin en yüksek olduğu zaman aralığıdır. Genellikle yumurtlama, bir sonraki adet kanamasından yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir ancak bu süre, kadından kadına değişebilmektedir ve döngü uzunluğu değiştikçe süre de değişir. 28 gün süren düzenli bir adet döngüsü için yumurtlama dönemi genellikle 14. gün civarındadır. Hamilelik için en uygun zaman yumurtlama günü öncesindeki ve sonrasındaki birkaç günü kapsar.

Yumurtlama dönemi hesaplama yöntemleri aşağıdaki gibidir:

Takvim Yöntemi
Bazal Vücut Sıcaklığı (BBT) Yöntemi
Servikal Mukus Yöntemi
Ovülasyon Test Kitleri

Takvim Yöntemi

28 günlük bir adet döngüsünde yumurtlama döngünün ortasında genellikle 14. gün gerçekleşir ancak adet döngüsü kişiden kişiye göre değişir. Adet döngüsü gününü bulmak için birkaç ay boyunca adetin ilk günü takvime not edilmeli ve iki adet arasının gün sayısı bulunmalıdır. Örneği adet döngüsü 21 gün süren bir kadın, ayın 1’inde adet olduysa bir sonraki adet günü ayın 22’sinde gerçekleşir ve yumurtlama günü 21 günün ortasındadır yani ayın 11’idir.

Bazal Vücut Sıcaklığı (BBT) Yöntemi

Yumurtlama sırasında vücut sıcaklığı normalden farklı olarak 0,3-0,6°C derece artar. Sabah uyanır uyanmaz yataktan kalkmadan vücut sıcaklığı düzenli olarak ölçülür ve normalden yarım derece daha yüksek olması yumurtlamanın gerçekleştiğini gösterir. Birkaç ay boyunca her sabah yatakta vücut ısısı ölçülerek ideal vücut sıcaklığının yüksek olduğu günler tespit edilebilir.

Servikal Mukus Yöntemi

Rahim ağzı(servikal) mukusu, rahim ağzı tarafından üretilen vajinal bir sıvıdır ve yumurtlamadan önce genellikle yoğun, kuru ve beyazımsıdır ancak yumurtlamadan hemen önce yumurta akı gibi saydam ve kaygan olur. Servikal mukus yumurta akı gibi olduğunda sperm rahime daha kolay ulaşır.

Yumurtlama(Ovülasyon) Test Kitleri

Evde yapılan hamilelik testi benzeri testlerdir ve ev ortamında idrardaki LH(Luteinizan Hormon) seviyesini ölçer. LH, yumurtlamadan önce yükselen bir hormondur ve testin pozitif çıkması 24-48 saat içinde yumurtlamanın gerçekleşeceğini ifade eder.

Yumurtlama Dönemi Belirtileri Nelerdir?

Yumurtlama döneminde kadınlarda belirgin fiziksel ve duygusal değişiklikler gerçekleşmektedir. Yumurtlama dönemi belirtileri şunlardır:

Servikal mukusta incelme ve saydamlaşma
Vücut ısısında ufak bir artış
Pelvik karın ağrısı
Göğüslerde hassasiyet
Cinsel istek artışı
Şişkinlik
Koku, tat veya görme duyusunda keskinleşme
İştah artması ya da azalması

Gebelik Şansını Artırmak İçin Neler Yapılabilir?

Gebelik şansını artırmak için yumurtlama dönemi doğru belirlenmelidir. Gebelik şansını artırmak için aşağıdaki ipuçları uygulanabilir:

Yumurtlama gününe 2 gün kala başlayarak düzenli olarak cinsel ilişkiye girilmesi önerilir.
Stres kontrol edilmeli ve uyku düzeni korunmalıdır.
Sigara ve alkol tüketilmemelidir.
Dengeli ve sağlıklı beslenme önemlidir.
Kafein tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Folik asit başta olmak üzere gerekli vitamin ve mineraller alınmalıdır.

Düzensiz Adet Döngüsünde Yumurtlama Hesaplama

Düzensiz adet döngüsüne sahip kadınlarda yumurtlama hesaplama zordur ve takvim yöntemi genellikle doğru sonuç vermeyebilir. Bu nedenle adet düzensizliği olan kadınlarda yumurtlama hesaplama için ovülasyon kitleri tercih edilmelidir. Servikal mukustaki değişiklikler ve bazal vücut sıcaklığı takibi de yapılabilmektedir ancak ovülasyon testi sonucu daha güvenilirdir. Önerilen tüm yöntemlerin kombinasyonudur.

Adet Bittikten Kaç Gün Sonra Yumurtlama Olur?

Genellikle 28 günlük adet döngüsü olan bir kadında yumurtlama 14. güne yani döngünün ortasına denk gelir ancak her kadının döngü süresi aynı değildir. Ortalama 28 günlük bir adet döngüsünde yumurtlama yaklaşık olarak adet başlangıcından 14 gün sonra olur. Adet kanaması 5 gün sürüyorsa yumurtlama adet bitiminden ortalama 9 gün sonra gerçekleşebilir ve daha kısa adet döngülerinde bu süre kısalacaktır.

Hamile Kalmak İçin Adetin Kaçıncı Günü İlişkiye Girilir?

Hamile kalma olasılığı yumurtlama gününe yakın günlerde en yüksektir ve genellikle yumurtlama gününden önceki 4 ile 5 gün ve yumurtlama günü hamile kalmak için en ideal dönemdir.

Her Kadın Yumurtlama Belirtileri Yaşar mı?

Her kadın yumurtlama döneminde belirti yaşamayabilir. Bazı kadınlarda belirgin değişiklikler gerçekleşirken bazılarında hiçbir değişiklik olmaz. Yumurtlama belirtisi yaşamamak, yumurtlamanın gerçekleşmediği anlamına gelmez. Hormonal duyarlılık kadından kadına göre farklılık göstermektedir.