İftardan Sonra İshal Neden Olur, Nasıl Geçer?

İftardan sonra ishal sindirim sisteminin uzun süren açlık sonrası birden bire yemek yemeye verdiği sıradan bir tepki olabilir ve sahura kadar azalarak geçmesi beklenir. Geçmeyen ishal durumunda doktora başvurulmalıdır.

İftardan Sonra İshal Neden Olur?

Oruç süresince uzun süren açlıkta mide ve bağırsak aktivitesi yavaşlar, iftarda aniden ve yüksek miktarda yiyecek tüketildiğinde sindirim adaptasyonda zorlanabilir ve ishal meydana gelebilir. Özelllikle yağlı, baharatlı, aşırı tatlı veya çok şekerli besinlerin tüketilmesinden sonra sindirim sistemi zorlanır ve hızla çalışmaya başlar.  Uzun süren açlık nedeniyle bağırsak florasının dengesi bozulur ve dışkıda değişiklikler meydana gelir. Ayrıca iftarın ilk anlarında mide birden hızla genişler ve gastrokolik refleks adı verilen bir refleksi tetikleyerek bağırsak hareketlerini hızlandırır; bu da normalden daha hızlı ve daha sulu dışkılamaya neden olabilir.

Laktoz intoleransı veya başka besinlere intoleransı olan kişiler iftarda bu besinleri tükettiklerinden iftardan sonra ishal tetiklenebilir veya iftar sırasında çok fazla su ve sıvı tüketilmesi bağırsaklardaki sıvı dengesini bozarak ishale neden olabilir. Genellikle iftardan sonra oluşan ishal geçicidir ve birkaç saat içinde normale dönmektedir ancak geçmeyen, sürekli devam eden ve giderek şiddetlenen ishal durumunda mutlaka acil tıbbı müdahale veya profesyonel bir hekim değerlendirmesi gerekmektedir. 

İftardan Sonra İshal Nasıl Geçer?

İftardan sonra oluşan ishal genellikle kısa sürelidir ve doğru müdahalelerle kontrol altına alınabilir. İftardan sonra ishal geliştiğinde ilk yapılması gereken vücuttaki sıvı ve elektrolit kaybını yerini koymaktır. Oruç tutulmaya ertesi günde devam edilecekse yeterince sıvı tüketmeye devam etmek gerekmektedir.

İftardan sonra meydana gelen ishali geçirmenin yolları şunlardır:

• Yeterince sıvı tüketmeye devam etmek gerekir.
• Sahura kadar hafif çorbalar ve yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketilmelidir.
• Bağırsak mikrobiyotasını dengelemek için gerekirse probiyotik takviyeler alınmalıdır.
• Leblebi, muz  ve patates haşlaması gibi besinler tüketilebilir.
• Hafif ve yavaş sindirilen gıdalar tercih edilmelidir.
• Sahurda pirinç lapası ve hafif pişmiş sebzeler tercih edilmelidir.
• İshalin yanında yoğun kusma ve ağrı varsa bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Oruçta Neden İshal Olunur?

Oruç tutarken ishal olmak sindirim sisteminde meydana gelen belirgin değişikliklerin doğal bir sonucudur. Oruç sırasında mide ve bağırsak aktivitesi azalır, sindirim enzimlerinin üretimi yavaşlar ve bağırsak bakterileri daha az beslenir. İftar yapıldığında bağırsak fazla miktarda yiyeceğe birden adapte olamadığından hareketlerini hızlandırır ve neticesinde ishal meydana gelir. 

Oruçluyken veya oruç sırasında ishal ise sahurda yenen aşırı yağlı, baharatlı ve şekerli besinlerden kaynaklı olabilmektedir. Sahurda yemeklerle birlikte çok fazla sıvı tüketmek ertesi sabah kısa süreli ishale neden olabilir ancak iftira kadar azalmalı veya birkaç saat içinde sindirim normale dönmelidir. Normale dönmeyen ishal için iftarda probiyotik besinlerin tüketilmesi önerilmektedir. 

İshali En Hızlı Ne Keser?

İshalin en hızlı şekilde kontrol edilmesi için muz, patates haşlaması, pirinç lapası ve leblebi tüketilebilir. Düşük lifli, sindirimi kolay gıdalar dışkının kıvamını artırmaya yardımcı olur. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik içeren gıdalar veya eczaneden satın alınabilecek probiyotik takviyeleri ishalin hızlı bir şekilde kesilmesini sağlayabilir. Ayrıca ishal sırasında baharatlı ve yağlı yemeklerden uzak durulmalı, süt ve süt ürünleri tüketimine kısa süreliğine ara verilmelidir.