Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?

Hodan (​​Borago officinalis), mor çiçekli bir bitkidir ve halk arasında Kaldırık otu olarak da bilinmektedir. Hodan tohumlarından elde edilen hodan yağı, gamma-linolenik asit (GLA) içeriği bakımından zengin olduğundan takviyelerde ve kozmetik ürünlerinde kullanılmaktadır. Hodan iltihabı azaltır, cilt sağlığını geliştirir ve solunum yollarını rahatlatabilir. Hodan otu bitkinin çiçekleri ve yapraklarıdır hodan yağı ise hodan çiçeğinin tohumundan elde edilir.

Hodan Otu Faydaları Nelerdir?

Hodan otunun tohumlarından elde edilen hodan yağı, yüksek oranda gamma-linolenik asit (GLA) içerir ve GLA, antiinflamatuvar özellikler sergilemektedir. Hodan otunun faydaları şunlardır:

• İnflamatuvar hastalıklarda semptomları hafifletir.
• Egzama ve akne gibi cilt sorunlarını azaltır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• GLA içeriği nedeniyle kadınlarda adet öncesi sendromu(PMS) ve menopoz semptomlarını hafifletir.
• İdrar söktürür, diüretiktir.
• Hodan otu çay olarak tüketildiğinde öksürüğü azaltır ve boğaz tahrişini hafifletir.
• Hodan flavonoidler, C vitamini ve fenolik bileşikler içerdiğinden antioksidandır.
• Sindirim sistemini yatıştırır, mide kramplarını hafifletir.

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?

Hodan yağı, gamma-linolenik asit (GLA) bakımından zengindir ve bu nedenle iltihap kaynaklı hastalıklarda etkilidir. Romatoid artrit gibi hastalıklarda semptomları hafifletmeye yardımcı olabilmektedir. Hodan yağının faydaları şunlardır:

• Güçlü antiinflamatuvar özelliklere sahiptir.
• Romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıkların semptomlarını azaltır.
• Bölgesel olarak kullanıldığında cilt kuruluğu, egzama, atopik dermatit ve akne gibi sorunları hafifletir.
• GLA içeriği nedeniyle, hormonal problemlerden kaynaklanan ağrı, şişkinlik ve duygu-durum değişikliklerini azaltabilir.
• Kalp sağlığını destekler, LDL kolesterolü azaltmaya yardım edebilir.
• Cildin elastikiyetini artırabilir ve kırışıklık görünümünü hafifletir.
• Saç derisindeki kuruluğu azaltarak kepek ve kaşıntı gibi sorunları çözebilir.
• GLA içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.

Hodan Yağı Neye İyi Gelir?

Hodan yağı romatoid artrit gibi iltihaplanmaya bağlı hastalıklara, egzamaya, akneye, cilt kuruluğuna, saç derisindeki kepeklenmeye, kırışıklıklara, menopoz semptomlarına ve kolesterole iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım eder.

Hodan Yağında Hangi Vitaminler Var?

Hodan yağı özellikle gamma-linolenik asit (GLA) bakımından çok zengindir ve ayrıca E vitamini içermektedir. Hodan otu C vitamini, magnezyum, potasyum, demir, bakır, manganez ve B2 vitamini içerir. Vitamin özelliklerin faydalanmak için hodan takviyesi tüketilebilir veya hodan otu demlenerek çay olarak içilebilir.

Kimler Hodan Kullanmamalıdır?

Bitki ve bitkisel yağ kullanımına karşı gerçekleşebilecek etkiler kişiden kişiye göre değişebilir. Aşağıdaki kişilerin hodan tüketmesi önerilmemektedir:

• Karaciğer hastalığı olanlar
• Kanama riskini artırabilecek antikoagülan (kan sulandırıcı) ilaç kullananlar
• Hamileler veya emziren anneler
• Epilepsi/konvülsiyon öyküsü olanlar

Oral olarak hodan kullanmadan önce mutlaka hekim görüşü alınmalıdır. Ayrıca alerjik hassasiyeti olan kişilerin, cilt uygulamasından önce mutlaka deri üzerinde küçük bir alanda alerjik reaksiyon kontrolü yapması önerilmektedir.

Hodan Yağı Zararları Nelerdir?

Hodan yağı içerisinde bulunan gamma-linolenik asit (GLA) nedeniyle sağlığa faydalıdır ancak bazen yan etkilere neden olabilir. Hodan yağı zararları şunlardır:

• Hodan yağı pirolizidin alkaloidleri (PAs) içerebileceğinden karaciğer için toksik olabilir ve karaciğer hasarına neden olabilir. Bu nedenle sadece PA’sız (pirolizidin alkaloidi giderilmiş), yani “PA-free borage oil” ibaresi geçen ürünler kullanılmalıdır.
• Hodan yağı kan sulandırıcı etki gösterebileceğinden kan sulandırıcı (antikoagülan) ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Cerrahi operasyonlardan en az 2 hafta önce kullanımı bırakılmalıdır.
• Aşırı tüketildiğinde mide bulantısı, şişkinlik, ishal ve hazımsızlık yapabilir.
• Hodan yağı antiinflamatuvar, antidepresan (SSRI), kan sulandırıcı veya nöbet önleyici ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır çünkü etkileşime girebilir.
• Hodan yağı rahim kasılmalarını uyarabilir ve düşük riskini artırabilir.
• Epilepsi hastalarında veya daha önce nöbet geçiren kişilerde nöbet eşiğini düşürebilir.

Hodan Yağı Nasıl Kullanılır?

Hodan yağı kullanım şekli kullanım amacına göre değişir. Cilt problemleri için bölgesel olarak uygulanabilir. Bölgesel olarak kullanırken yağ önce küçük bir bölgeye sürülmelidir ve 24 saatlik yama testi yapılmalıdır. Eğer tahriş oluşursa kullanılmamalıdır. Oral olarak kullanırken etikete dikkat edilmelidir ve PA’sız “PA-free borage oil” ibaresi bulunan takviyeler kullanılmalıdır. 

Hodan Yağı ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Hodan Yenir mi?

İşlenmemiş veya bilinçsiz şekilde toplanmış hodan otunda pirolizidin alkaloidleri (PA) içeriği olabilir ve tüketilmesi, yenilmesi risklidir.

Hodan Yağı Nasıl İçilir?

Hodan yağı genellikle kapsül veya softgel formunda tüketilir. Hodan yağı içeren takviyelerin genellikle yemekle birlikte alınması tavsiye edilmektedir.

Hodan Yağı Saç Uzatır mı?

Hodan yağı antiinflamatuvar ve cildi nemlendirici özellikler taşıdığı için saç derisi sağlığını iyileştirebilir ve dolaylı olarak saç uzamasına katkı sağlayabilir ancak doğrudan saç uzatma özelliği ile ilgili klinik kanıt bulunmamaktadır.

Hodan yağı Dizlere İyi Gelir mi?

Osteoartrit ve romatoid artrit gibi hastalıklar diz ağrılarına neden olabilmektedir ve hodan yağı özellikle iltihap azaltıcı etkisi nedeniyle romatoid artrit gibi sağlık sorunlarından kaynaklanan diz ağrılarını hafifletebilir.

Hodan yağı Göz Çevresine Sürülür mü?

Hodan yağını göz çevresi gibi hassas bölgelere uygulamadan önce ürünün bu kullanım için uygun olduğundan emin olmak gerekir. Bazı ürünler yüz için uygundur ancak bazıları uygun olmayabilir ve tahrişe neden olabilir.