Doğru Diş Fırçalama Tekniği Nasıl Olmalıdır?

Doğru şekilde diş fırçalamak ağız ve diş sağlığını korumanın doğrudan ve en önemli ilk kuralıdır. Günde iki kez doğru teknikle diş fırçalamak, diş eti hastalıklarını ve diş çürüğünü azaltabilir, ağız sağlığını artırır.

Doğru Diş fırçalama Rutini Nasıl Olmalıdır? 

Doğru diş fırçalama rutini oluşturmak ağız ve diş sağlığını korumanın en temel yoludur. Diş fırçalarken diş etleri ve ağız içi mukoza da fırçalanmalıdır. İdeal diş fırçalama sayısı gün içinde en az 2 keredir ve tercihen sabah kahvaltısından sonra ve gece yatmadan önce olmalıdır. Gece uyumadan önce diş fırçalamak ağız sağlığı için kritiktir çünkü geceleri ağız içi, bakteriler için daha elverişli hale gelir, tükürük azalır, uykuda diş çürümesi hızı artar. 

Doğru diş fırçalama rutininin ilk aşaması uygun bir diş fırçası ve florürlü bir diş macunu seçilmesidir. Fırçalama öncesinde ağız içindeki büyük besin artıklarının giderilmesi için kısa süreliğine su ile ağız çalkalanabilir. Diş fırçalama süresi ortalama 2 dakika olmalı ve her bir dişin tüm yüzeyleri kontrollü şekilde fırçalanmalıdır. 

Doğru diş fırçalama rutini doğru diş fırçası, florürlü bir diş macunu, diş ipi, ağız bakım suyu ve dil temizleyici içermelidir; bazı bireyler bu rutine ağız duşu da ekleyerek diş fırçalama rutinlerini zenginleştirebilir. Düzenli ve doğru diş fırçalama ile diş çürüğü, diş eti iltihabı ve periodontal sorunlar önlenebilmektedir. 

Bilgi Almak İçin Aşağıdaki Formu Doldurabilirsiniz.

Doğru Diş Fırçalama Tekniği Nasıl Olmalıdır?

Fırçalama esnasında dişe uygulanan basınç, diş fırçasının açısı ve diş fırçasının kıl sertliği gibi unsurların tamamı doğru diş fırçalama tekniğinin bir parçasıdır. Doğru diş fırçalama tekniği aşağıdaki gibi olmalıdır:

• Diş fırçası, diş eti hattına yaklaşık 45 derecelik açıyla yerleştirilmelidir. Bu açı, plak birikiminin gerçekleştiği diş eti çizgisinin etkin şekilde temizlenmesini sağlar.
• Fırçalama sırasında kontrollü, küçük ve dairesel hareketler uygulanmalıdır.
• Aşırı basınç uygulanmadan diş fırçalanmalıdır. Aşırı basınç, diş minesinin aşınmasına veya diş eti çekilmesine neden olabilir.
• Her bir diş grubu için 5-10 saniye ayrılmalıdır.
• Ön dişlerin iç yüzeyi fırçalanırken diş fırçası dik konumda tutulmalıdır ve yukarıdan aşağı doğru süpürme hareketiyle fırçalanmalıdır.
• Diş fırçalama sırasında acele edilmemelidir ve belirli bir sıra izlenmelidir.

Diş Fırçası Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Doğru diş fırçası seçilse bile yanlış kullanım ağız sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Diş fırçası kullanırken aşağıdaki noktalara dikkat etmek gerekmektedir: 

• Diş fırçası ile uygulanan basınç kontrollü olmalıdır, sertçe bastırmak dişleri daha iyi temizlemez aksine diş minesine zarar verip diş eti kanamasına neden olabilir.
• Diş fırçası her kullanım sonrasında bolca su ile yıkanmalı ve üzerinde macun kalıntısı bırakılmamalıdır.
• Fırça başlığı nemli ve kapalı bir ortamda bırakılmamalıdır.
• Diş fırçası başka biriyle paylaşılmamalıdır.
• Diş fırçası hastalık dönemlerinden sonra değiştirilmelidir.
• Diş fırçası ortalama 3-4 ayda bir değiştirilmelidir.

Elektrikli Diş Fırçası Manuel Diş Fırçası mı?

Diş fırçası seçerken bireysel ihtiyaçlar göz önünde bulundurulmalıdır. Doğru teknikle kullanıldığında her iki fırça da diş ve plak temizliğinde etkilidir. Ancak elektrikli diş fırçası, kontrollü ve düzenli hareket açısından özellikle diş fırçalama alışkanlığı olmayan kişiler için daha sağlıklı bir fırçalama deneyimi sunabilir. Elektrikli diş fırçaları, basınç sensörü ve zamanlama gibi özellikleri varsa yanlış fırçalamanın önüne geçebilir. Manuel diş fırçaları doğru şekilde kullanıldığında ekonomik ve kullanımı kolay bir seçenektir.

Diş Fırçasını Islatmak Doğru mu?

Diş macununun etkisi, fırçanın ıslak veya kuru olmasına bağlı değildir bu nedenle diş fırçasını ıslatmak doğrudur veya yanlıştır denilemez. Ancak bazı kişiler kuru fırçanın diş macununu daha iyi tuttuğunu düşünmektedir, bazıları ise ıslak fırçanın daha yumuşak bir his verdiğini düşünmektedir. Tercih, kişinin kendisine bağlıdır çünkü fırçanın ıslatılıp ıslatılmaması ağız sağlığı için belirleyici değildir. 

Doğru Diş Fırçası Nasıl Olmalı?

Doğru diş fırçası sertliği ağız sağlığı için belirleyici olabilir. Genellikle doğru diş fırçası yumuşak veya orta sertlikte olmalıdır çünkü sert diş fırçaları, diş eti kanamasına, diş eti çekilmesine, diş minesinde aşınmaya ve dişlerde çizilmeye neden olabilir. Fırça başlığı ağzın arka bölgeleri dahil her yere ulaşabilecek ebatta olmalıdır, diş fırçası sapı ergonomik ve tutuşu rahat olmalıdır. Çocuklar için özel olarak tasarlanmış diş fırçaları seçilmelidir.

Roll Tekniği Diş Fırçalama Nasıl Uygulanır?

Roll tekniği diş eti sağlığını korumaya yönelik diş fırçalama tekniklerinden biridir. Roll tekniği ile diş fırçalama sırasında fırça diş eti hattına yerleştirilir, kıllar diş etine bastırılır, diş etinden dişe doğru yuvarlak hareketle aşağı ve yukarı çekilir. Roll tekniği sayesinde diş eti ceplerindeki plaklar ve besin kalıntıları diş yüzeyine doğru süpürülür ve neticede diş etinde plak riskli azaltılmış olur. Roll tekniği doğru uygulandığında diş eti iltihabı, diş eti çekilmesi, plak birikimi ve diş çürüğü önlenebilir.

Diş Fırçalamadan Önce Ağız Çalkalanır mı?

Diş fırçalamadan önce ağız çalkalamak zorunlu değildir ancak fırçalama öncesi ağız içerisindeki büyük besin artıklarının giderilmesi için kısa süre ağzı çalkalamak faydalı olabilir. Asıl önemli olan diş fırçaladıktan sonra ağzın çalkalanmamasıdır, özellikle florürlü diş macunu kullandıktan sonra florürün ağızda bir süre kalmasını sağlamak ve gargara yapmamak gerekir. Ağız bakım suyu, diş fırçalamadan farklı bir zamanda kullanıldığında daha etkilidir.

Diş Fırçası Açık mı Olmalı Kapalı mı?

Diş fırçası saklama şekli hijyen açısından önemlidir. Diş fırçası başlığı açık, diş fırçası da dik konumda tutulmalıdır ve hava alacak şekilde saklanmalıdır. Özellikle elektrikli diş fırçalarının başlıkları sıklıkla kapatılmaktadır ancak fırça başlıklarının kapatılması bakterilerin üremesine neden olur ve sağlıklı değildir. Sadece seyahat esnasında dil fırçası kapalı kutularda saklanmalı ancak eve dönüldüğünde açık bırakarak kurutulmalıdır. 

Dişler Kaç Dakika Fırçalanmalı?

Diş fırçalama en az 2 dakika sürmelidir ancak süre uzayabilir. Tüm diş yüzeylerinin yeterince temizlenmesi esastır; iki dakikadan kısa süren fırçalamalarda genellikle en arkadaki dişler ve diş eti hattı yeterince temizlenmemektedir. Sürenin uzunluğu kadar bu sürenin nasıl kullanıldığının da önemli olduğu unutulmamalı ve tüm dişler en az iki dakika fırçalanmalıdır.