Ağızdan Nefes Almak Zararlı mı?

Burundan nefes almak yerine ağızdan nefes almak bazı durumlarda kabul edilebilir olabilir ancak düzenli olarak ağızdan nefes almak sağlıklı değildir ve her yaşta ciddi bir sağlık sorunu olarak kabul edilir.

Ağızdan Nefes Almanın Zararları Nelerdir?

Vücudun doğal solunum için kullandığı organ burundur. Burundan nefes almak solunan havanın filtrelenmesini sağlar ve burun havayı ısıtır ve nemlendirir. Sürekli ağızdan nefes almak sağlıklı değildir ve bazı sorunlara neden olur. Ağızdan nefes almanın zararları şunlardır:

• Ağız kuruluğu
• Kötü ağız kokusu
• Uyku apnesi vb. uyku problemleri
• Yorgunluk ve halsizlik
• Uzun vadede çocuklarda yanlış diş dizilimi
• Uzun vadede yüz yapısında değişiklik ve darlık
• Üst solunum yolları enfeksiyonu riskinde artış
• Alerji ve astım belirtilerinde artış
• Ağızda ve boğazda yanma, tahriş

Ayrıntılı Bilgi Almak İçin Aşağıdaki Formu Doldurabilirsiniz.

Ağızdan Nefes Almanın Nedenleri Nelerdir?

Ağızdan nefes almak başlı başına bir hastalık değildir ve genellikle altında yatan farklı bir sağlık problemine bağlı olarak meydana gelmektedir. Ağızdan nefes almanın nedenleri şunlardır:

• Alerji, soğuk algınlığı veya sinüzit nedeniyle burun tıkanıklığı
• Burun septumunda eğrilik
• Bademcik veya adenoid büyümesi
• Uyku apnesi
• Nazal polipler
• Burun içi kıkırdak yapısında anomalilikler
• Alışkanlık (Geçici burun tıkanıklığı sonrasında)
• Stres ve anksiyete

Ağızdan Nefes Almanın Belirtileri Nelerdir?

Ağızdan nefes almanın en temel belirtisi genellikle ağız kuruluğu ve dudak kuruluğudur ancak çok farklı semptomlara da neden olabilmektedir. Ağızdan nefes almanın belirtileri şunlardır:

• Dudaklarda kuruluk ve çatlak
• Ağız kuruluğu ve boğazlarda tahriş hissi
• Kötü ağız kokusu(halitozis)
• Horlama ve geceleri sık sık uyanmak
• Devamlı ses kısıklığı veya ses tınısında çatlamalar
• Gün içinde yorgunluk hissi ve konsantrasyon bozukluğu
• Çocuklarda yüz şeklinde değişiklikler, yüzün daha uzun ve dar gelişmesi
• Diş çürüğü ve diş eti iltihaplanması artışı

Ağızdan Nefes Almak Neye Sebep Olur?

Ağızdan nefes almak vücut üzerinde zincirleme etkilere neden olur ve ciddiye alınması gereken bir sağlık problemidir. Ağızdan nefes almak aşağıdaki sorunlardan birine veya birkaçına neden olabilmektedir:

• Ağız içindeki bakterilerde artış
• Uyku kalitesinde bozulma
• Yüz ve diş gelişiminde belirgin değişiklik
• Vücuttaki oksijen miktarında düşüş
• Kronik enfeksiyon riskinde artış

Ağızdan Nefes Almanın Tedavisi Nasıldır?

Ağızdan nefes almanın tedavisine genellikle altta yatan sebebe odaklanarak başlanır. Ağızdan nefes almanın tedavisi aşağıdaki gibidir:

• Alerji ilaçları ve burun spreyi ile burun tıkanıklığı giderilebilir.
• Antibiyotik veya steroid kullanımı ile enfeksiyon tedavi edilebilir.
• Septoplasti ile burun septumundaki eğrilik düzeltilir.
• Geniz eti ameliyatı veya bademcik ameliyatı ile geniz eti ve bademcik alınabilir.
• Burun ve ağız çevresindeki kasları kullanmayı öğrenmek için myofonksiyonel terapiler denenebilir.
• Uyku apnesi tedavi edilebilir.

Ağızdan Nefes Almak Nasıl Önlenir?

Özellikle altta yatan neden tedavi edildiğinde ağızdan nefes almak azaltılabilir veya önlenebilir bir sorundur. Ağızdan nefes almayı önlemek için uygulanabilecek yöntemler şunlardır:

• Burun tıkanıklığı tedavi edilmeli
• Alerji ilaçları düzenli kullanılmalı
• Ortam temiz tutulmalı
• Uyku pozisyonu düzeltilmeli
• Uykuda baş desteği kullanılmalı
• Burundan nefes alma bilinci geliştirilmeli
• Çocuklarda solunum alışkanlıkları izlenmeli

Ağızdan Nefes Almak ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Burundan Nefes Almanın Faydaları Nelerdir?

Burundan nefes almanın faydaları şunlardır:

• Burun içindeki kıllar solunan havayı temizlediğinden akciğerlere daha temiz hava ulaşır.
• Burun solunan havayı ısıtır ve nemlendirir, akciğerlere ulaşan hava kalitesi artar.
• Burundan nefes alırken burun nitrik oksit salgılar. Nitrik oksit, damarların genişlemesine ve tüm organlara oksijen taşınmasına yardımcı olur.
• Burundan nefes almak uyku apnesi riskini ve horlamayı azaltır.
• Kardiyovasküler dolaşımı iyileştirir.

En Doğru Nefes Alma Şekli Nedir?

En doğru nefes alma şekli otururken, yatarken veya dinlenme halindeyken burundan nefes almaktır. Egzersiz sırasında kısa süreliğine ağızdan nefes alınabilir ancak bu durum alışkanlık halini almamalıdır.

Burundan Nefes Almazsak Ne Olur?

Burundan nefes almazsak başta üst solunum yolu enfeksiyonu olmak üzere enfeksiyon riski artar, kronik ağız kuruluğu ve dudak çatlağı meydana gelir, horlama ve uyku apnesi gibi uyku problemleri gelişir, vücuttaki oksijen dolaşımı azalır.

Ağızdan Nefes Almamak İçin Ne Yapmalı?

Ağızdan nefes almamak için burun tıkanıklığı önlenebilir, alerji ilaçları ile alerji kontrolü sağlanabilir, uyku sırasında burun bantları kullanılabilir, nefes alma egzersizleri uygulanabilir.

Sürekli Ağızdan Nefes Alınırsa Ne Olur?

Sürekli ağızdan nefes alınırsa diş ve diş eti hastalıkları riski artar, kronik horlama ve uyku apnesi gibi uyku problemleri gelişebilir, özellikle çocuklarda yüz ve çenede değişimler gelişir, gün içinde kronik yorgunluk gelişebilir.

Ağızdan Alınan Nefes Akciğere Gider mi?

Evet, ağızdan alınan hava akciğere kadar ulaşır ancak solunum verimliliği ve hava kalitesi düşüktür.

Ağızdan Nefes Almak Kalbi Yorar mı?

Ağızdan nefes almak dolaylı olarak kalbi yorabilir, uzun vadede kalp ve damar sistemini olumsuz etkiler.

Burundan Rahat Nefes Alabilmek İçin Ne Yapmalı?

Burundan rahat nefes alabilmek için uygulanabilecek ipuçları şunlardır:

• Tuzlu su ile nazal yıkama yapılabilir.
• Alerji kontrolü sağlanmalıdır.
• Uykuda burun bantları kullanılabilir.
• Burun nefes egzersizleri uygulanabilir.
• Ortam nemlendirilebilir ve hava kalitesi artırılabilir.