ONLİNE İŞLEMLER
Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın temel koşulu spor yapmaktır. Spor, aldığımız fazla enerjiyi yakarak onun yağ dokusu olarak depolanmasını engeller. Synovial sıvısının artmasını sağlar ve eklemlerin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenli yapılan spor; bağışıklık, sindirim ve solunum sistemimizin daha sağlıklı çalışmasını destekler.
Hayatımızda önemli bir yere sahip olan spor, yapılmadığı takdirde ciddi rahatsızlıkların oluşmasına neden olabilir.
Hareketimizi artırmak için yapılması gereken en basit çözüm yürümektir. Günde 10 bin adım atmak sağlık açısından etkili bir başlangıçtır. Sabah işe gitmeden veya akşam iş dönüşü eve dönmeden önce 45 dakikalık orta tempo bir yürüyüş kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlayabilir.
Ofis yaşamı ne yazık ki hareketsizlikle birlikte baş, boyun ve bel rahatsızlıklarına davetiye çıkarıyor. Bu tür olumsuzluklardan sağlığımızı korumak için iki saatlik aralıklarla yerimizden kalkıp 5-10 dakikalık yürüyüşler yapabiliriz. Ayrıca masa başında; hamstring- kalça germe, bel-omurga rotasyon, sandalye squat ve masa push-up gibi hareketleri 2-3 saatte bir 10 dakika uygulamak bizi dinç ve sağlıklı yapacaktır.
Kapsamlı bir muayeneden sonra hastanın sorunlu bölgesine yönelik egzersiz ve germe programları hazırlayarak sağlığına kavuşmasına yardımcı oluyoruz. Bunun yanında kuru iğneleme, kinesyo bantlama, dinamik atelleme, PRP (plazma)- kök hücre (stemcell) enjeksiyonları gibi birçok enjeksiyon yöntemini de bölümümüzde başarıyla uyguluyoruz.
Omuz eklemi, kas-bağ yırtıklarından halluks valgus dediğimiz ayak problemlerine kadar tüm ekstremite ve eklem hastalıklarının tedavilerini yapmaktayız.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Doç. Dr. Ersin Kuyucu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı 12 Kasım 2018