Yaz Aylarında Bakım: Sağlıklı ve Işıltılı Bir Görünüm İçin İpuçları

Yaz mevsimi, güneşin, denizin ve açık havanın tadını çıkarma zamanı olsa da cildimiz, saçımız ve genel sağlığımız açısından ekstra özen gerektirir. Artan UV ışınları, terleme, su kaybı ve sıcaklık değişimleri; cilt bariyerini zayıflatabilir, saçları yıpratabilir ve metabolizmayı etkileyebilir. Bu nedenle yaz aylarında uygulanacak etkili bir bakım rutini, hem estetik hem de sağlık açısından kritik öneme sahiptir.

Yaz Aylarında Cilt Bakımının Önemi

Yazın güneş ışınlarının etkisi artar. Güneşten gelen UVA ve UVB ışınları ciltte:

• Kuruluk
• Lekelenme
• Yaşlanma belirtileri
• Cilt kanseri riskini artırma

gibi olumsuz etkiler bırakabilir.

Neler yapılmalı?

• Günde 2 kez cildi temizlemek
• Hafif yapılı, su bazlı nemlendiriciler kullanmak
• Günlük 30 SPF ve üzeri güneş koruyucu uygulamak
• Peeling ve kimyasal içerikli ürünlerden kaçınmak

Güneş Kreminin Faydaları

Güneş kremi sadece plajda değil, şehir hayatında da zorunluluktur. UV ışınlarına karşı koruma sağlayan güneş kremleri:

• Cilt yanıklarını önler
• Cilt elastikiyetini korur
• Lekelenmeleri engeller
• DNA hasarını azaltarak cilt kanserine karşı koruma sağlar

Güneş kremleri sabah dışarı çıkmadan 15 dakika önce sürülmeli ve 2-3 saatte bir yenilenmelidir.

Yaz Aylarında Yüz Bakımı

• Hafif formüllü temizleyicilerle sabah-akşam yıkama
• Vitamin C içeren serumlarla antioksidan koruma
• Jel bazlı maskelerle serinletici bakım

Akşamları nemlendirici ve onarıcı kremlerle cildi desteklemek, yaz boyu yüz sağlığını korur.

Yaz Aylarında Saç Bakımı

• Saçlar matlaşır
• Kolay kırılır
• Kepek oluşumu artar

Ne yapılmalı?

• UV filtreli saç ürünleri kullanmak
• Saçlara nem maskesi yapmak
• Deniz sonrası saçları durulamak
• Saç derisini kurutmayan şampuanlar tercih etmek

Yaz Aylarında Su İçmenin Önemi

• Daha çabuk yorulma
• Cilt donuklaşması
• Baş ağrısı ve tansiyon düşüklüğü

Günde en az 2.5–3 litre su içmek gerekir. Su içeriği yüksek meyveler (karpuz, salatalık, çilek) ile takviye yapılabilir.

Yaz Aylarında Dengeli Beslenmek

• Lifli sebzeler
• Mevsim meyveleri
• Yoğurt, kefir gibi probiyotikler
• Omega-3 yönünden zengin balıklar

Aşırı tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, yemek saatleri daha hafif zamanlara kaydırılmalıdır.

Medipol Sağlık Grubu ile Yaz Boyu Güzellik ve Sağlık Yanınızda

Yaz mevsiminde sağlıklı kalmak ve güzelliğinizi korumak için kişisel bakım rutininizi uzman desteğiyle şekillendirin. Medipol Sağlık Grubu; dermatoloji, beslenme ve iç hastalıkları alanlarında sunduğu hizmetlerle size özel bakım önerileriyle yaz aylarını sağlıklı geçirmenizi sağlar.

Siz de sağlıklı bir yaz için Medipol Sağlık Grubu’ndan hemen randevu alın, güneşin tadını endişesiz çıkarın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)