ONLİNE İŞLEMLER
İleri yaşta oruç tutmak, vücut sağlığı açısından dikkatli yönetilmesi gereken bir süreçtir. Yaşlı bireylerin oruç tutma kararı, genel sağlık durumları ve kronik hastalıkları göz önünde bulundurularak verilmelidir. Kalp hastalığı, böbrek yetmezliği, diyabet gibi kronik hastalıkları olan veya düzenli ilaç kullanması gereken kişilerin doktorlarına danışmadan oruç tutmaları önerilmez.
Ciddi bir sağlık sorunu olmayan yaşlı bireyler için ise yeterli sıvı alımı, dengeli beslenme ve uzun süre açlığa bağlı olası riskler dikkatle değerlendirilmelidir. Sahurda protein ağırlıklı besinler tercih edilmeli, gün boyu susuz kalmamak için yeterli miktarda su içilmelidir. İftarda ani ve aşırı yemek tüketmekten kaçınılmalı, hafif ve besleyici gıdalarla beslenmeye özen gösterilmelidir.
Yaşlılar oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalı, sağlık durumlarına uygun bir beslenme planı belirlemelidir. Sağlıklı bir oruç süreci için bilinçli hareket etmek hem fiziksel hem de zihinsel iyi oluş açısından büyük önem taşır.
Sağlığınızı riske atmadan oruç tutmak için mutlaka doktorunuza danışın ve beslenme düzeninizi uzman eşliğinde belirleyin!
Eğer ciddi bir sağlık problemi yoksa ve doktor tarafından onay verildiyse, yaşlı bireyler kontrollü bir şekilde oruç tutabilir.
Diyabet, kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği veya tansiyon gibi kronik hastalıklara sahip olanlar oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
Sahurda protein ve lif açısından zengin gıdalar, iftarda ise hafif ve besleyici besinler tüketilmelidir. Gün boyu sıvı kaybını önlemek için yeterli su içilmelidir.
Susuz kalmak, kan şekeri düşüklüğü, tansiyon dengesizliği ve uzun süre açlığa bağlı halsizlik gibi riskler yaşlı bireyler için tehlikeli olabilir.
Doktor kontrolünden geçmeli, sağlık durumlarına uygun bir beslenme programı oluşturmalı ve iftar-sahur saatlerinde dengeli beslenmeye özen göstermelidir.