Nane Limon Faydaları Nelerdir?

Nane limon yıllar boyunca geleneksel olarak mide bulantısı, hazımsızlık ve kusma gibi sağlık sorunları için tüketilmiş hazırlaması kolay bir bitki çayıdır.

Nane Limon Nedir?

Nane limon, nane ve limon kaynatılarak yapılan sıcak tüketilen geleneksel bir şifa çayıdır. Genellikle mide bulantısı veya kusma sonrasında tercih edilen nane limon, soğuk algınlığı, hazımsızlık ve üst solunum yolları enfeksiyonları için de tüketilmektedir. Nane, çay olarak içildiğinde tek başına da şifa kaynağıdır ve nefes açıcı özelliği bulunmaktadır. Nane antioksidandır, hazımsızlığı azaltır, antibakteriyeldir, ağız hijyenini artırır ve rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Limon, c vitamini içerir, antioksidandır, bağışıklığı güçlendirir, hazımsızlığı giderir, detoks etkisi bulunmaktadır. Nane ve limon birlikte tüketildiğinde tam bir şifa iksiri olarak düşünülebilir ancak limon, tansiyon hastaları ve mide yanması olan kişiler tarafından ılımlı şekilde tüketilmelidir.

Nane Limon Faydaları Nelerdir?

Nane limon sıklıkla mide bulantısı ve kusma için kaynatılıp içilir ancak nane, hazımsızlık sorunlarına, kabızlığa, soğuk algınlığı ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına da iyi gelir. Nane limon faydaları aşağıdaki gibidir:

• Mentol içeriği nedeniyle sindirim kaslarını gevşeterek hazımsızlık, gaz ve şişkinlik sorunlarını azaltabilir.
• Asidik içeriği nedeniyle sindirimi kolaylaştırabilir.
• Burun tıkanıklığını azaltır.
• Öksürüğü geçirir ve boğaz ağrısını hafifletir.
• Nane doğal aroması nedeniyle zihni açar.
• Mide bulantısını azaltır ve mideyi yatıştırır.
• Üst solunum yolları enfeksiyonlarının geçmesine yardım eder.
• Bağışıklı güçlendirir.
• Ağız sağlığını destekler, antibakteriyeldir.
• Antioksidandır.
• İdrar söktürücüdür, ödem attırır.

Uyarı: Reflü, safra kesesi taşı ve alerji gibi sorunları olan bireylerin aşırıya kaçmadan tüketmesi gerekir.

Nane Limon Nasıl Yapılır?

Nane limon geleneksel olarak kuru nane ile yapılır ancak taze nane de tercih edilebilir. Nane limon aşağıdaki şekilde yapılmaktadır:

• Bir cezvede 1 bardak su kaynatılır.
• Kaynayan suya 1-2 dal taze nane veya 1 tatlı kaşığı kuru nane eklenir
• Su ve nane 5-7 dakika daha birlikte kaynadıktan sonra yarım limonun suyu eklenir ve demlenmeye bırakılır.
• Ilındıktan sonra tüketilebilir, tatlandırıcı olarak bal kullanılabilir.  

Kimler Nane Limon İçmemeli?

Nane limon genellikle ılımlı tüketildiğinde herhangi bir soruna neden olmaz ama aşağıdaki kişiler tarafından çok tüketilmemelidir:

• Mide reflüsü olanlar: Nane limon, mide asidini artırıp yukarı çıkmasına neden olabilir.
• Safra kesesi taşı olanlar: Nane limon, safra akışını artırıp taşları hareket ettirerek ağrıya neden olabilir.
• Hamileler: Aşırı nane tüketimi rahim kaslarını etkileyerek olumsuz sonuçlara neden olabilir.
• Mide ülseri olanlar: Limon içerdiği asit nedeniyle mide ülserini tahriş edebilir.

Nane Limon Çayını Günde Ne Kadar Tüketmek Gerekir?

Sağlıklı kişiler günde 1 ya da 2 bardak nane limon tüketebilirler ancak hamileler, reflü veya mide ülseri olanlar ve safra kesesinde taş olan bireyler günde bir bardağı kontrollü şekilde tüketmelidir. Nane limon idrar söktürücü etkisi nedeniyle vücudun susuz kalmasına neden olabilmektedir.

Nane Limon ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Nane Limon Çayı Ne Zaman İçilmeli?

Nane limon çayı günün her vakti içilebilir, uyku kaçırma veya uyku getirme gibi bir etkisi yoktur.

Hamileler Nane Limon İçebilir mi?

Hamileler nane limon çayını aşırıya kaçmadan tüketebilir ancak düzenli olarak her gün tüketilmemelidir. Hamilelerin özellikle ilk trimester döneminde nane limon tüketiminden kaçınması gerekir çünkü nane, rahim kaslarını uyarabilir.

Nane Limon Mide Bulantısına İyi Gelir mi?

Evet, nane mide kaslarını gevşeterek mide bulantısını ve kustuktan sonra mide aktivitesini azaltabilir.

Üst Solunum Yolu Enfeksiyonuna Nane Limon İyi Gelir mi?

Nane ve limon, antioksidandır. Nane mentol ve limon C vitamini içerir bu nedenle nane limon üst solunum yolları enfeksiyonunda burun akıntısı ve boğaz ağrısına iyi gelir.

Nane Limon Öksürüğü Keser mi?

Nane limon öksürüğü kesmez ama azaltabilir. Nane içerisindeki mentol nedeniyle boğazı rahatlatır ve nefesi açar.

Nane Limon Mide Üşütmesine İyi Gelir mi?

Nane limon hafif mide üşütmelerine iyi gelir, mide kaslarını gevşetir ve üşütme nedeniyle oluşan mide bulantısı ve hazımsızlığı azaltır.

Nane Limon Mide Yanmasına İyi Gelir mi?

Nane limon mide yanmasına iyi gelmez, limon asidik yapısı nedeniyle özellikle mide ülseri veya reflü varsa mideyi daha çok yakabilir.

Nane Limon Bağırsakları Çalıştırır mı?

Nanenin içerisindeki nane yağı ve limondaki asitler birleştiğinde nane limon bağırsak hareketliliğini artırarak bağırsakları çalıştırabilir.

Nane Limon Tansiyona İyi Gelir mi?

Nane limon, limon içeriği nedeniyle tansiyonda dengesizliğe neden olabilir. Bu nedenle doktor kontrolünde tüketilmelidir.

Nane Limon Karın Ağrısına İyi Gelir mi?

Nane spazm giderici etkilere sahiptir, bu nedenle nane limon karın ağrısını azaltabilir ancak ağrı kesici bir ilaç gibi düşünülmemelidir.

Nane Limon Kaç Dakika Kaynatılmalı?

Nane limon için kaynama süresi 5 dakikadır. Nane kaynayan suya atıldıktan sonra 5 dakika kaynatılmalı ve altı kapatılınca limon suyu eklenerek 5-7 dakika daha demlenmeye bırakılmalıdır.

Nane Limon Çayına Karabiber Konur mu?

Terletme etkisi nedeniyle soğuk algınlığı için tüketilecekse nane limon çayına karabiber eklenebilir ancak mide reflüsü ve mide ülseri olan kişiler için sakıncalıdır.

Nane Limon Nefes Açar mı?

Nanenin içerisindeki mentol nedeniyle nane limon nefes açabilir ve ağız hijyenini artırır. 

Nane Limon Adet Söktürür mü?

Nane limon direkt olarak adet söktürücü olarak düşünülemez ancak nane rahim kaslarını rahatlatabileceğinden adet olmaya yardım edebilir.

Nane Limon Ödem Attırır mı?

Limonun ödem söktürücü etkisi bulunmaktadır bu nedenle nane limon ödem attırabilir ancak dikkatle tüketilmelidir. Aşırı tüketilirse vücudun susuz kalmasına neden olur.

Nane Limon Balgam Söktürür mü?

Nanedeki mentol balgam yumuşatma etkisine sahiptir ve limon, mukusun atılmasını destekleyebilir bu nedenle nane limon çayı sıcak olarak tüketildiğinde balgam atmayı kolaylaştırır.