Kalp Hastaları Sıcak Havalarda Ne Yapmalı?

Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar, özellikle kalp ve damar hastalıkları olan bireyler için ciddi riskler oluşturabilir. Sıvı kaybı, tansiyon dalgalanmaları, artan kalp atım hızı gibi durumlar kalp hastalarının sağlığını tehdit edebilir. Peki kalp hastaları sıcak havalarda nasıl korunmalı, neler yemeli, nelere dikkat etmeli ve sıcak havalarda kalp hastalarına ne iyi gelir? Bu yazıda kalp hastalarının yaz aylarında sağlığını koruyabilmesi için dikkat etmesi gereken tüm detayları bilimsel veriler ışığında derledik.

Sıcak Hava Kalbi Nasıl Etkiler?

Yüksek sıcaklık, vücudun ısı düzenleme sistemini zorlar. Sıcağa karşı vücut damarları genişletir, bu da tansiyonun düşmesine neden olabilir. Kalp bu düşen tansiyonu telafi etmek için daha hızlı çalışmak zorunda kalır. Ayrıca terleme ile kaybedilen su ve elektrolitler, kalbin pompalama etkinliğini azaltabilir.

Kalp hastalarında zaten sınırlı olan dolaşım kapasitesi bu durumdan olumsuz etkilenir. Özellikle kalp yetersizliği, koroner arter hastalığı, hipertansiyon ve ritim bozukluğu gibi tanılara sahip bireyler sıcak havalarda dikkatli olmalıdır.

Kalp Hastaları Sıcak Havalarda Neden Risk Altındadır?

• Sıvı ve tuz kaybı: Terleme ile önemli miktarda sodyum ve su kaybı olur.
• Tansiyon değişiklikleri: Damar genişlemesi bayılma ve halsizlik riski yaratır.
• İlaç etkileri: Diüretik ilaç kullananlar sıcak havalarda ekstra sıvı kaybeder.
• Artan kalp yükü: Vücut serin kalmaya çalışırken kalp daha fazla çalışmak zorunda kalır.

Kalp Hastaları Sıcak Havalarda Nelere Dikkat Etmeli?

• Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının (11:00–16:00 arası)
• Gölgede kalın, doğrudan güneş ışığına maruz kalmayın
• Bol, pamuklu ve açık renkli kıyafetler giyin
• Susamayı beklemeden düzenli su için
• Tansiyonunuzu sık ölçün
• Ağır egzersizlerden kaçının, serin saatlerde yürüyüş yapın

Sıcak Havalarda Kalp Hastaları Ne Yemeli?

• Salatalık, domates, karpuz, çilek gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin
• Haşlama ve ızgara yöntemlerini tercih edin
• Yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun
• Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın
• Tuz dengesi için doktor önerisiyle hareket edin

Sıcak Havalarda Kalp Hastalarına Ne İyi Gelir?

• Serin duşlar almak
• Klimalı ya da gölgeli ortamlarda bulunmak
• Ayakları yukarıda dinlenmek
• Hafif nefes egzersizleri uygulamak
• Karpuz, yoğurt, ayran gibi elektrolit içeren besinleri tüketmek

Hangi Durumlarda Acil Müdahale Gerekir?

• Göğüs ağrısı
• Nefes darlığı
• Aşırı halsizlik, bayılma
• Çarpıntı
• Bilinç bulanıklığı
• Aşırı terleme sonrası kuruluk

Medipol Sağlık Grubu ile Kalbinizi Güvence Altına Alın

Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak, dikkatli yaşam tarzı kadar uzman kontrolünü de gerektirir. Özellikle kalp hastası bireyler için yaz ayları, doğru bilgi ve düzenli takiple güvenli geçirilebilir. Medipol Sağlık Grubu, kalp hastalıkları alanındaki uzman hekimleri, donanımlı tanı merkezleri ve kişiye özel takip programlarıyla sıcak havalarda da yanınızda.

Siz de kalbinize gereken özeni göstermek, riskleri önceden belirlemek ve sıcak yaz günlerini sağlıklı geçirmek için Medipol Sağlık Grubu’ndan randevu alın. Sağlığınızı ertelemeyin.

Sıkça Sorulan Sorular