ONLİNE İŞLEMLER
Kabızlık, diğer adıyla konstipasyon bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle üç günden uzun süre dışkılama yapamama durumudur. Dışkılama sayısı kişilerde farklılık gösterebilir. Bazı kişiler tuvalete her gün çıkarken bazılarında bu sayı haftada 3’e kadar inmektedir. Bu nedenle kabızlık kişinin kendi normal bağırsak alışkanlığının dışına çıkması şeklinde de tanımlanmaktadır.
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya daha az sayıda dışkılama durumuna verilen isimdir.
Bazı kişilerde dışkılama çok zor, bazıları için ise çok küçük, çok sert tarzında olmaktadır. Kabızlık (konstipasyon), pek çok nedene bağlı olarak görülmektedir. Kişinin beslenme düzeninde yaptığı değişiklikler, hareketsiz yaşam, ilaç kullanımı ve çeşitli hastalıklar kabızlığa yol açmaktadır.
Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı alımını arttırmak hayati önem taşımaktadır. Bu bağlamda, su tüketimi oldukça önemlidir. Ayrıca, kuru erik suyu gibi alternatifler de sıvı ihtiyacımızı karşılamada etkili olabilmektedir. Kuru meyvelerden hazırlanan şekersiz kompostolar, hem sıvı alımını desteklemekte hem de bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde katkıda bulunmaktadır.
Günlük hayatta fiziksel aktivitelerin rolü göz ardı edilemez. Bu aktiviteler, genel sağlığın korunmasında ve iyileştirilmesinde önemli bir yere sahiptir. Bu nedenle, günlük rutinlere mutlaka fiziksel aktivitelere dahil edilmesi gerekmektedir.
Sağlıklı bir diyetin temel taşlarından biri de lif tüketimidir. Lif açısından zengin gıdaların diyete eklenmesi büyük önem arz etmektedir. Meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler, özellikle hamilelik döneminde kabızlık sorunu yaşayan bireyler için idealdir. Yulaf ezmesi, buğday kepeği gibi lifli gıdaların tüketimi bu sorunun hafifletilmesinde yardımcı olacaktır.
Kabızlık üç haftadan daha fazla süredir mevcut ve yukarıda bahsedilen önlemler ile düzelmiyor ise, dışkıda kan var ise, istemsiz kilo kaybı eşlik ediyor ise veya dışkı şeklinin kıvamında değişim mevcut ise doktora başvurmak gerekmektedir.
Bebeğin kabız olup olmadığını anlamak için tuvalet alışkanlıkları takip edilmesi gerekmektedir. Her gün büyük tuvaletini yapan bebek iki veya üç günde bir yapmaya başladıysa, tuvaletini yaparken ağlıyorsa, huzursuz oluyorsa ve sert dışkılıyorsa kabızlık durumundan söz edilebilmektedir. Dışkılama esnasında kan görülüyorsa hiç vakit kaybetmeden doktora başvurulması önerilmektedir.
Bebeklerde kabızlığa ne iyi gelir sorusuna cevap olarak aşağıdaki maddeler sıralanabilmektedir:
Çocuklarda kabızlığın birçok nedeni olabilmektedir. Bunlardan en yaygını bağırsakta doğuştan olan anatomik bozukluklara bağlıdır. Bunun dışında çocuklarda kabızlık çok süt tüketimine bağlı olarak görülmektedir. Günlük yarım litreden fazla süt tüketen çocuklarda kabızlık görülme riski artmaktadır.
Çocuklarda kabızlık beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak da görülmektedir. Yeterli sıvı tüketiminin olmaması, beslenmelerinde yeterli lif alamamaları, aşırı şeker tüketimi, hazır gıdalarla beslenmeleri, çok fazla makarna ve pilav gibi fazla karbonhidrat içeren gıdalar tüketmeleri, sürekli katı gıdalarla beslenilmesi kabızlık riskini artırmaktadır.
Çocukların bir diğer kabızlık sebebi ise tuvaletlerinin geldiği anda ihtiyaçlarını gidermemeleridir. Tuvalete gitmeyi ihmal eden çocuklarda bağırsaklar bir süre sonra tembelleşmekte ve kabızlık riski ortaya çıkmaktadır. Bu durumun önüne geçmek için çocuğunuza sık sık tuvaleti hatırlatılması, biyolojik saatinin aksatılmaması gerekmektedir. Aynı şekilde hareketsizlik de çocuklarda kabızlık ihtimalini artırmaktadır.
23 Şubat 2024