Omuz Sıkışma Sendromu: Belirtilerden Egzersizlere Kadar Kapsamlı Rehber

Omuz sıkışma sendromu, omuz eklemini oluşturan kas, tendon ve kemik yapıların uyumsuzluğu sonucu oluşan yaygın bir rahatsızlıktır. Özellikle masa başında çalışanlar, kol gücüne dayalı meslekler ve sporcularda sık görülür. Erken teşhis ve tedavi ile kontrol altına alınabilir, geç kalındığında ise yaşam kalitesini düşürebilir.

Omuz Sıkışma Sendromu Nedir?

Tıbbi adıyla "subakromiyal sıkışma sendromu", omuz başı ile akromion arasındaki boşluğun daralması sonucu, rotator manşet tendonlarının sıkışmasıyla ortaya çıkar. Bu sıkışma, tendonlarda iltihaplanmaya, zamanla yırtılmalara ve hareket kısıtlılığına yol açar.

Omuz Sıkışma Sendromu Neden Olur?

• Baş üstü kol hareketlerinin tekrarı
• Postür bozuklukları (kamburluk vb.)
• Omuz anatomisindeki doğuştan gelen dar yapılar
• Yaşla birlikte tendon elastikiyetinin azalması
• Omuz travmaları (düşme, çarpma)

Omuz Sıkışma Sendromu Belirtileri

• Kol yukarı kaldırıldığında omuzda keskin ağrı
• Gece ağrıları, özellikle omuz üzerine yatarken
• Kollarda güçsüzlük
• Omuz hareketlerinde kısıtlanma
• Kıyafet giyme veya saç tarama gibi eylemlerde zorlanma

Omuz Sıkışma Sendromu Evreleri

• Evre 1: Akut ödem ve iltihap (dinlenme ile geçebilir)
• Evre 2: Tendon kalınlaşması, kronik ağrı
• Evre 3: Kas yırtıkları ve ciddi hareket kaybı

Omuz Sıkışma Sendromu Nasıl Geçer?

Hafif vakalarda dinlenme, soğuk uygulama ve ilaç tedavisi yeterlidir. Orta ve ileri seviyede fizik tedavi, egzersiz ve gerekiyorsa cerrahi müdahale gerekebilir. Tedaviye erken başlanması durumunda iyileşme süreci daha hızlı ve kalıcı olur.

Omuz Sıkışma Sendromu Tedavisi

• İlaç Tedavisi: İltihap giderici ve ağrı kesiciler
• Fizik Tedavi: Kasları güçlendirici ve gevşetici uygulamalar
• Kortizon Enjeksiyonları: Şiddetli inflamasyon durumlarında
• Cerrahi Müdahale: Artroskopik sıkışma giderilmesi

Omuz Sıkışma Sendromu Egzersizleri

• Sarkaç Egzersizi: Omuz gevşemesi için kolun serbest salınımı
• Duvar Yürüyüşü: Parmak uçlarıyla duvarda yukarı çıkma
• Rotator Manşet Güçlendirme: Direnç bandı kullanımı
• Germe Egzersizleri: Omuz kapsülünün esnetilmesi

Egzersizlerin bir fizyoterapist gözetiminde ve düzenli yapılması gereklidir.

Omuz Sıkışma Sendromu Fizik Tedavisi

Fizik tedavi, hastalığın evresine göre planlanır. Omuz kaslarını güçlendirmek, hareket açıklığını artırmak ve ağrıyı azaltmak hedeflenir. Medipol Sağlık Grubu, kas-iskelet sistemi hastalıklarında multidisipliner yaklaşım ve gelişmiş cihazlarla kapsamlı bir fizik tedavi hizmeti sunmaktadır.

Medipol Sağlık Grubu ile Omuz Sağlığınızı Güvence Altına Alın

Omuz sıkışma sendromu, yaşam kalitenizi düşüren ama doğru tedaviyle kontrol altına alınabilen bir rahatsızlıktır. Medipol Sağlık Grubu; ortopedi, fizik tedavi ve rehabilitasyon alanlarında uzman hekim kadrosu, son teknoloji tedavi olanakları ve kişiye özel egzersiz programları ile yanınızda.

Omuz ağrılarınızı ertelemeyin. Şikayetlerinizin altında ciddi bir neden yatıyor olabilir. Hemen Medipol Sağlık Grubu’ndan randevunuzu alın, sağlıklı bir yaşama adım atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)