Bunları Biliyor Musunuz?

Vücudun da bir saati var

Günün her işi için insan vücudunda ideal bir saat bulunuyor

Araştırmalara göre, eylemlerin en uygun zamanına kronobiyoloji adı verilen insan vücudunun saati karar veriyor. Kronobiyolojiye göre, günün 24 saatinde insanların gerek fizik gerekse psikolojik yapısı sürekli değişiyor. Kronobiyolojik açıdan hangi eylemin hangi saat uygun olacağı şöyle sıralanıyor:07.00: Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır. Ancak vücut zayıftır, bu nedenle spor yapmaktan kaçının. 10.00: İnsan yaratıcı ve dinamik olur. 11.00: Vücudumuz tam formundadır. 13.00: Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 altındadır. 15.00: Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. Ama bu enerji sabahkinden azdır. 16.00: Spor için en uygun saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. 17.00: Organların faaliyeti üst düzeydedir. Böbrekler ve mesane çok çalışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı   zamandır. 19.00: Tansiyon ve nabız tembelleşir. Tansiyon düşürücü ilaçlar tehlikeli olabilir. 21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. 23.00: Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti giderek azalır. 01.00: Verimliliğimiz en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapar, dikkat son derece azalır. 03.00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır. 05.00: Hormon salgılaması giderek yükselir, kaybolan enerji geri gelir. Vücut, yeni bir gün için hazırlanır.