Bunları Biliyor Musunuz?

Egzersiz saatinizi kaçırmayın...

Egzersiz, sabahın erken saatlerinde veya akşam üzeri yapıldığında daha faydalı.

Amerikalı araştırmacılar, sabah erken saatlerinde veya akşam üzeri yapılan egzersizin daha faydalı olduğunu açıkladı. Wisconsin Üniversitesi uzmanları, metabolizmanın, egzersiz yapan insana sabah erken saatlerde veya akşam üzeri daha fazla yardımcı olduğunu saptadı. Genellikle sabah erken saatlerde veya akşam üzeri kasların daha fazla ısındığı ve tansiyonun en düşük orana indiği belirtiliyor. Vücudun 24 saatte bir tekrarlanan ritm ile yenilendiğine değinen uzmanlar, vücut saatinin, uyku alışkanlığını, stres oranını, kalp atışlarını, tansiyonu ve vücudun diğer metabolik aktivitelerini ayarladığını, her insanda vücut saatinin çok azda olsa farklı sonuçlar ortaya koyabildiğini kaydediyor.